21 metų amžiaus bando numesti svorio

Mityba pagal amžių

Ar 21 metų amžiaus bando numesti svorio tikrai padeda sulieknėti? Tačiau šią vasarą ši dieta sulaukė populiarumo, kai garsi Amerikos aktorė 60 metų Angela Basset pareiškė, kad būtent ji padeda jai išsaugoti puikią išvaizdą.

Mityba pagal amžių - DELFI Gyvenimas

Taigi kas yra greitos medžiagų apykaitos dieta? Trumpai tariant, greitos medžiagų apykaitos dieta yra 28 dienų planas, numatantis, kad kiekvieną savaitę pereisite po tris mitybos fazes — slenkančius poros ar trijų dienų trukmės periodus, kai valgoma daug baltymų, daug angliavandenių arba daug riebalų. Anot šio plano, tokie pagrindinių maistinių medžiagų ciklai suaktyvina medžiagų apykaitą ir padeda sulieknėti.

  • Skaitykite forume: Dalintis: Šiame puslapyje norime visiems papasakoti apie tai, kaip vyksta žurnalo surengta Svorio metimo programa.
  • Tik štai maisto medžiagos, kurios yra reikalingos įvairioms amžiaus grupėms, yra savitos, ypatingos.

Susiję straipsniai Mitybos specialistų nuomonė: penki sveikiausi salotų padažai   9 Laikantis šios dietos, visas 28 dienas draudžiama vartoti kukurūzus, pieno produktus, sojas, rafinuotą cukrų, kofeiną, alkoholį, džiovintus vaisius, vaisių sultis, kviečius išskyrus daigintus ir natūralų kviečių raugą ir nitratus kurių turi apdoroti mėsos gaminiai.

Valgyti reikia penkis kartus per dieną: pirmą kartą valgoma praėjus 30 minučių nuo pabudimo, o tuomet — kas tris ar keturias valandas. Kasdien reikia išgerti tiek vandens, kad jis sudarytų bent pusę jūsų kūno svorio, paversto uncijomis kūno svoris skaičiuojamas svarais ir dalijamas per pusę. Taigi svarų 54 kg sverianti moteris turėtų 21 metų amžiaus bando numesti svorio 60 uncijų 1,6 l vandens.

Kas labiau padeda mesti svorį: sportas ar tinkama mityba?

Juos reikėtų gerti visas 28 dienas ir po to. Be šito, išskiriamos trys atskiros mitybos fazės, kurios praeinamos kiekvieną savaitę. Jų esmė ta, kad kiekviena fazė būna skirta tik tam tikrai maistinei medžiagai. Porcijų dydis gali būti įvairus, nelygu, kiek norima atsikratyti antsvorio.

21 metų amžiaus bando numesti svorio

Tačiau likusios rekomendacijos visiems yra vienodos. Štai kaip turėtų atrodyti kiekviena savaitė: Pirmoji fazė I, II dienos : daug angliavandenių, mažai baltymų, jokių riebalų.

Taip pat galima valgyti šiek tiek baltymų, tačiau riebalai yra draudžiami, priduria ji. Jeigu norite sportuoti, šiai fazei labiausiai tiks kardiotreniruotės, kadangi jūsų organizmas iš aukšto glikemijos indekso angliavandenių gaus lengvai pasiekiamos energijos.

Populiarėja greitos medžiagų apykaitos dieta. Ar ji tikrai padeda sulieknėti?

Tiesa, šiuo metu H. Pomroy pataria valgyti daug žalių daržovių. Ji sako, kad daržovės padeda atsverti mėsos vartojimą, o tokia pusiausvyra pagerina organizmo gebėjimus deginti susikaupusius riebalus. Šios fazės metu H.

Svorio metimo programos naujienos

Pomroy taip pat rekomenduoja vieną dieną skirti jėgos treniruotei — pratimams su svoriais, kurie padeda formuotis raumenims. Trečioji fazė V - VII dienos : mažai angliavandenių, mažai baltymų, 21 metų amžiaus bando numesti svorio riebalų.

  • Hipsterio svorio metimas
  • Kaip numesti svorio su sudafed
  • Kaip numesti svorio matematiškai
  • Patarimai neturintiems laiko mesti svorį Moteris sugebėjo atsikratyti net 89 kilogramų per 18 mėnesių © Socialiniai tinklai GrozioGuru.

Šios fazės idėja ta, kad sveikieji riebalai iš tikrųjų įjungia aukštesnę medžiagų apykaitos pavarą, sako H. Šiuo metu ji rekomenduoja stresą mažinančias treniruotes, pavyzdžiui, jogą ir meditaciją.

  1. Kaip greitai numesti svorio?
  2. Svorio netekimas raukšles
  3. Populiarėja greitos medžiagų apykaitos dieta. Ar ji tikrai padeda sulieknėti? - DELFI FIT
  4. Kaip mesti svorį, jei esi plonas
  5. Ar gw degina riebalus
  6. Lengviausias būdas pašalinti pilvo riebalus
  7. Царь Нептун навалился на педали, и костюмированное трио направилось по дороге, ведущей в Сентрал-Сити.
  8. Но заранее подготовиться к тому, что предстало передо мной через двадцать минут, я никак не могла.

Jums gali padėti ir masažai. Ar greitos medžiagų apykaitos dieta padeda sulieknėti?

KLAUSIMAI-ATSAKYMAI

Eliminavus tiek daug maisto produktų, akivaizdu, kad jūs patirsite kalorijų deficitą, o tai ir padės sulieknėti laikantis šios dietos, sakė Toronte dirbanti dietologė Abby Langer. Tačiau pagrindinių maistinių medžiagų ciklai nebūtinai suaktyvins jūsų medžiagų apykaitą.

kūno plonas švarkas

Kalbant apie maisto papildus, A. Langer sakė, kad daugumai žmonių jų visai nereikia. Tačiau juos mes gauname iš daugelio maisto produktų. Taip pat vertėtų kritiškai įvertinti vieną dalyką: programa teigia, kad kai kurie dalyviai per 28 dienas atsikrato iki 9 kg.

Mūsų draugai

Taigi, spartus sulieknėjimas, kurį siūlo ši dieta, veikiausiai nebus ilgalaikis — ir sveikas. Tačiau daug šios dietos taisyklių gali sutrikdyti jūsų mitybą ar paskatinti nereikalingą baimę maistui, sakė ji.

svorio metimas amravati

Langer abejonių kelia ir šios dietos pretenzijos sumažinti stresą — tai dalykas, kuris dietomis paprastai nėra kontroliuojamas. Išvada: jei trokštate sulieknėti ar įgauti daugiau energijos, geriau tiesiog rinkitės subalansuotą mitybą su nedideliu kalorijų deficitu ir reguliariai sportuokite.

Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse 21 metų amžiaus bando numesti svorio kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.

Galbūt jus domina