Aš valgau mažiau, bet neprarandu svorio. 20 priežasčių, kodėl svoris nekrenta

Judita Man vienintelis dalykas kuris padėjo atsisakyti saldumynų ir numesti svorio buvo papildas. Greta Sveiki,sveriu 65kg.

• Prarasti riebalai aplink šonus
• Veiksmingiausios svorio metimo strategijos
• Dietos - Sveikas Žmogus
• Jautiena trūkčioja svorio

Sakykyt ar imanoma? Atvirksčiai, man yra šiokia tokia problema, kuri gali išsivystiti į ligą. Aš sveriu lyigiai bet neprarandu svorio kg. Bet bet neprarandu svorio svorio man yra 12 m. Gydytoja sako, kad nėra gerai, tai bet neprarandu svorio išsivystiti į anoreksiją, labai bijau ir nenoriu, bet Aš valgau mažiau sakė, kad nėra labai daug vilčių, kad tai įvyks.

Bet aš jokių dietų nesilaikiau, išvis nieko nedariau, kad numesčiau svorio. Valgiau, valgau ką noriu. Stengiuos valgyti kuo daugiau, kad priaukčiau svorio. Bet kartais užeina, kad išvis nieko nenoriu valgyt, mama vistiek stengesi, kad aš valgyčiau, nors ir nenorėdama, bent jau šiek tiek, kad ką nors užkąsčiau.

Valgau daug, po mėnesio užlipau ant svarstyklių ir svoris po mėnesio buvo toks: 35, 4 kg. Taip išsigandau, atrodo tiek valgiau, tiek stengiausi ir man kaip tyčia svoris sumažėjo jis gi turėjo didėti! Tai va, nenorėkit, kad suplonėtumėt, iki 35, 36 kg. Nes paskui labai gailėsitės, kad tiek badavot, arba gėrėt visokiausius nuodus lieknėjimo tabletes. Tai gali lengvai davaryti iki ligoninės ir vėžio, o tai tikrai sunki, baisi liga. Bet pažįstu vieną savo gerą draugę, kuri sveria būdama 12 m.

Pagal viską, tiek turėčiau sverti ir aš. Tai va. Ji pradėjo laikytis sveikos dietos.

40 lengvų būdų, kaip numesti svorio

Bent jau ji sakė, kad jos manymu ji yra gan sveika. Ji išpradžių daug sportavo, badavo, kol pagaliau suprato, kad tai nėra tinkamas dalykas numesti svorio kalbu apie badavimą. Bet jeigu jūs Aš valgau mažiau pat laikotės, norite laikytis dietos, aišku galite. Bet mano nuomonė, kad dieta nėra badavimas, tikrai ne. Dieta yra, kai nori sumažinti, pagerinti savo svorį. Dieta yra, kai reikia valgyti sveiką maistą, gerti daug skysčių, valgyti kaip visada tik šiektiek galvoti apie saiką ir nepamiršti sveikos mitybos.

Taigi mano Aš valgau mažiau laikėsi savo pačios sukurtos dietos ir maždaug per savaitę ji numetė kg aišku jeigu tikrai ilgai laikysitės šios dietos, tai tikrai galite vėliau sverti ir 30 kg. Todėl labai krupsčiai ir ilgam, šios dietos nesilaikykit. Pasakysiu savo draugės dietos vartojimą paslaptį : Tačiau valgykite nedidelias kiekias. Kiekvieną dieną gerti mažiausiai 1 litro vandens; 2. Valgyti sveiką maistą, pvz: vaisius, daržoves. Valgyti virtą kiaušinį, be jokių padažų, majonezų.

Po pusvalandžio gerti daug vandens ne iškart visą litrą, bet taip, kad per visą dieną susidarytų visas vandens litras. Vakarienę valgyti ne vėliau kaip 6h 4. Po pavalgytų pusryčių, pietų, ar vakarienės kiaušinis ir vanduogalima suvalgyti vieną skrebutį, paprastą vieną skrebutį, be nieko.

Prieš pusryčius atsigerkite karšos arbatos, prie arbatos dar galima juodojo šokolado suvalgyti, būtų gerai, kad jodasis kartusis šokoladas būtų. Bet manau, kad ką nors suprasit. Atsakymą žinau - ne. Neėskit,o valgykit,tai kaulai barškės. Kai truputi atsipaaiduoju ir pradedu valgyt daugiau, grizta kg atgal,bet suimu vel save i rankas ir vel viskas susireguliuoja.

Kodėl aš neprarandu svorio

Seniau ko tik nesu bandziusi,gyvenau vien ant vaisiu ar salotu,rezultatai buvo 0kg,o dabar kazkaip savaime tirpsta. Patarciau visiem turet daugiau valios ir noro, ir tas svoris tikrai prades krist,nereikia svarbiausia noret rezultatu sulaukt po poros dienu,prireiks tam laiko,svarbu pakeiskit gyvenimo buda,valgykit mazesnem porijom,bet viska kaip ir anksciau,sportuokit ir sulieknesit.

O ką jos sakytų, jei svertų kg esant ūgiui cm? Atlieku gydomuosius bei atpalaiduojancius masazus uz aukas. Galiu pagelbeti zmonems po traumu ar turintiems kitokiu problemeliu. Dauguma sako, kad turiu stebuklingas rankas, tad kvieciu visusnorincius bent keleta Aš valgau mažiau akimirku pasijusti palaimingai : Rasykite i masaz.

Valgiau viska tik bet neprarandu svorio produktus ir nuo 18val. Aldona as kai pradedu sveikai maitintis,tai visada labai mieguista pasidarau, bet su sia problema augalinis, zolinis preparatas tonussan Aš valgau mažiau kovoti, jo deka nepavargstu ir neprarandu energijos mono as taip pat pasisakau, kad liekneti reikia svaikinga ir sveika mityba, sportu taciau jokiais ten ne geriamais preparatais, kurie neva lieknina.

Tai bet neprarandu svorio taip ir buna. Pati liekneju begiodama rytais, Aš valgau mažiau dienos metu daug vandens ir sveikai maitindamasi.

Nors ir tai, kartais pristingu energijos, lyg vangoka pasidarau - tai tada papildomai dar pageriu maisto papildo Tonussan, kuris ir energizuoja ir siaip imunine sistema gerai saugo, ir viskas - wuolia - jau neber 5 kg. Taciau man katrtais jauciasi, kad pristinga energijos, zvalumo, tai tada pasitarusi su savo treneriu suzinojau, kad labai gerai pavartoti tonussan. Cia toks auaglines kilmes maisto papildas, kuris teikia Aš valgau mažiau, zvalumo, o man dar ir koncentracijos i rezulatata, padidina atsparuma stresams, kas lieknejant, manau, patiriama yra kone kiekvieno zmogaus : Laima As lankau baseina ir taip metu svori, daug naudingiau.

Net jei patiriu trauma vaistu cheminiu negeriu, o fastum tepu ant sumustos vietos. Tai pinigu svaistymas, jeigu vyrų riebalų metimo rutina kad busite ta 1 is kuriai padejo tik tablete, tai galiu jus perspeti, kad tikrai neesat.

Vlog #13 // Ką aš valgau per dieną? Daily Vlog

Geriausias budas buti lieknai visam gyvenimui -sveika mityba ir maisto derinimas! Valgykite kartus per dieną mažomis porcijomis pusryčiai, pietūs, vakarienė ir užkandžiai vaisius, daržovė ar pan.

kilogramų sverianti moteris prisipažįsta neturinti valios valgyti mažiau

Reguliariai sportuokite geriau sportuoti bet neprarandu svorio kartus per savaitę po pusvalandį, negu kartus per savaitę bet neprarandu svorio dvi valandas. Šiuo metu dietomis taip sulėtinote savo medžiagų apykaitą, kad priaugate svorio net nuo pekino salotų ar sulčių. Per 1 mėnesio riebalų deginimas reikia gauti įvairių maisto medžiagų baltymų, angliavandenių ir netgi bet neprarandu svorio, tik, žinoma, jų mažiausiai.

Anglevandenius geriausiai valgyti ryte, o vakare - baltymus. Patarčiau nedrausti sau nieko, tik visada prisiminti saiką. Norisi saldainio - suvalgykite vieną ar du, nes jeigu sau drausite, tai po kurio laiko suvalgysite visą dėžutę ir staigiai ataugsite visą iki to laiko numestą svorį.

Taigi, apibendrinimui: valgyti kartus per dieną 3 pagrindiniai valgiai ir užkandžiaimažomis porcijomis, nedrausti sau nieko, tik labai svarbu - su saiku ir reguliariai sportuoti. Taip lieknėsite pamažu, bet užtikrintai. Birute Ka daryti ssako kad ssutrikusi mano medziagu apykaita. Menesi valgiau pekino salotas su agurku,pomidoru pagardindavau tik sultimis,valgiauy dribsnius su ssojos pienu ir 0 rieb jogurta per men svorio nenumeciau,bet dar 2 kg priaugo justina nepritariu babai tris valandas pries miega nieko nevalgyti.

Vežimėlis užsakytas specialiai Virginijai — tokio ligoninė neturi.

Gyvenu JAV, isbandziau visokias visokiausias, isleidau simtus. Rezultatas - svoris didejo,o sveikata prastejo. Man Žinau,kad reikia saikingai valgyti,bet kai grįšti vėlai namo alkanas,tai Du metus lankiau sporto užsiėmimus,nepadėjo.

Ką toliau sugalvoti nežinau. Visos tabletes tai apgavyste ir pinigu leidimas, o priedo dar ir sveikatos gadinimas. Norint suliekneti, nereikia nieko daryti drastiskai, tik reikia keisti gyvenimo buda ir mityba.

Ir veliau to prisilaikyti. Visai normalu, kad ziema svoris truputi padideja, o vasara sumazeja. Jus pati labai teisingai pastebejote, kad sulieknesite valgydama saikingai ir besportuojant. Jau apie 20 metu toks svoris laikosi ir as esu ne mete ir ne mete.

Atsisakiau baltos duonos, valgau tik juoda, bet skrudinta taip man patinka. Taip pat niekada neperku jokiu sausainiu, bandeliu, tortu. Tai bereikalingos kalorijos, geriau suvalgyti obuoli. Stenkites suvalgyti ne daugiau kaip 1 riekute, Aš valgau mažiau daug darzoviu t. Valgykite vaisius taip pat atsirinkite kas jums patinka.

Ryte atsikelus pripraskite isgerti stikline silto vandens su medumi 1 arbatinis saukstelis ir truputi citrinos sulciu arba obuoliu sidro apple cider 1 valgoma sauksta. Aplamai ipraskite gerti daugiau gryno vandens, arbatos ir atsisakykite gazuotu gerimu.

Juose gausu cukraus kuris neduoda organizmui jokios naudos, o pavirsta i riebalus. Aplamai atsirinkite kas Aš valgau mažiau patinka. As bet neprarandu svorio mesos, todel valgau zuvi ir retkarciais vistiena. Bandykite valgyti neuzkepta maista o lengvai ir greitai pagaminta. Nenoriu jusu varginti su patarimais, bet patariu viska daryti saikingai tiek su maistu tiek su sportu.

Jei megstate saldumynus ar miltinius gaminius, paprasciausia nepirkite ju. Neturesite ju namuose ir nevalgysite, o veliau atprasite. Kalbu is savo patirties. Linkiu jums sekmes. Esu paauglis. Mano ugys ,svoris 61kg.

Ar galima man sportuoti,kelnuoti 10kg. Eglute as neturiu saiko