Aš visada norėjau numesti svorio, Simonos sėkmės istorija: šiandien atrodau taip, kaip visada norėjau

Apie mitybą metant svorį

Sveikata Nors tada, kaip ir šiandien, Simona buvo aukšta ir labai liekna mergina, ją į sporto klubą atvedė labai aiškus tikslas. Ji tikėjo, kad sportas jai gali padėti ne numesti svorio, o atvirkščiai — jo priaugti. Sakote menka problema?

Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto

Pasirodo ne… Tegul apie tai pasakoja pati Simona. Nežinau, ar mano istoriją galima pavadinti sėkme? Matyt taip, nes sau išsikeltus tikslus pasiekiau, nors kai kam jie gali pasirodyti ir ne tokie įspūdingi.

Aš visada norėjau numesti svorio pepsi numesti svorio

Dauguma žmonių sportuoti pradeda tikėdamiesi numesti svorio arba įveikti ilgą laiką kamuojančius skausmus. O aš pasirinkau sportą salėje norėdama nors šiek tiek priaugti svorio. Ir man tai pavyko — ilgą laiką svėrusi 56 kg Aš visada norėjau numesti svorio džiaugiuosi pasiekusi 60 kg ribą.

Būtens dabar sau atrodau geriausiai ir jaučiuosi puikiai. Bet tai tik skaičiai, daug labiau mane džiugina vaizdas veidrodyje ir jausmas, kad šiandien aš galiu ne tik prisitraukti prie skersinio, bet ir atsistoti ant galvos ir rankų!

Visą gyvenimą buvau labai aktyvi, sportiška ir … liekna su mano akimis žiūrint neproporcingai ryškiais klubais.

Nuorodos kopijavimas

Tad tą savo kūdumą slėpdavau po plačiais rūbais. Nebuvau sau graži…, nes mano grožio idealas — sportiškas, sveikas, stangrus ir saikingai raumeningas kūnas. Kalbos, kad man reikia priaugti svorio kažkodėl aplinkiniams sukeldavo šypseną, nes mano lieknume jie neįžvelgdavo jokios problemos.

kai netikėtai numetate svorio kaip sudeginti riebalus per dvi savaites

O aš su užsidegimu ieškojau savo problemų sprendimo būdo ir entuziastingai sportavau. Keičiau sporto klubus, palaikydavau savo draugėms kompaniją aerobikos ir stepo treniruotėse, pradėjau buriuoti, žaisti tinklinį…, bet trokštamo rezultato jokio. Nei svoris, nei raumenys neaugo, iš kurgi jiems augti, kai visas kalorijas išdegindavau energingose treniruotėse. Dabar jau žinau, kad man tiesiog trūko žinių ir profesionalių patarimų.

Pradėjau nuo funkcinių treniruočių, o… kaip man patiko šios treniruotės ir darbas su svoriais, jos man tapo impulsu nuosekliau pasidomėti kūno rengybos teorija.

Tačiau po treniruočių o aš savęs negailėjau man vis pamausdavo tai nugarą, tai koją, ėmiau save įtarinėti, kad kažką darau ne taip.

  1. Apie mitybą metant svorį - vilkaviskietis.lt
  2. Prieš dvejus metus skyrybas su Šiaulių dramos teatro vadovu ir aktoriumi Aurimu Žvyniu išgyvenusi moteris šiandien vėl šypsosi ir teigia besimėgaujanti gyvenimu bei drąsiai prakalbo apie išvaizdos pokyčius.
  3. Juk storuliai neretai tampa patyčių objektu.
  4. Eca riebalų degintojas pirkti

Vienintele išeitimi tada man atrodė būtinybė padirbėti su asmeniniu treneriu. Tad po ilgų stebėjimų ir svarstymų užkalbinau trenerį Andrių Česnauską, jo profesionalumas mane papirko iš karto, o vėliau paaiškėjo, kad sutapo ir energija, požiūris į darbą bei bendravimą. Štai nuo to momento ir prasidėjo mano kelionė į sėkmę! Startavome nuo bazinių pratimų, nuo kūno rengybos abėcėlės ir pamažu kėlėme kartelę vis aukštyn ir aukštyn.

Tuo pačiu treneris parinko man būtinus maisto papildus, padėjo susidėlioti mitybos racioną.

  • KLAUSIMAI-ATSAKYMAI
  • Riebalų deginimas

Ryškėjant raumenukams augo ir mano motyvacija bei meilė aktyviam gyvenimo būdui. Man smagu lipti laiptais, paplūdimyje ne gulėti, o žaisti tinklinį, laisvą minutę atlikti keletą pratimų su guma, tiesiog vaikščioti. Šiandien man pakanka kartų asmeninių treniruočių savo pasiektam rezultatui palaikyti ir naujiems tikslams siekti.

Niekada nebuvau labai stambi, mano ūgis 1,71 m, o svoris būdavo 55 kg. Draugės pradėjo laikytis drastiškų dietų, tad nusprendžiau pabandyti ir aš, nes norėjau sumažinti pilvuką.

Jei paprašytumėte atskleisti sėkmės receptą — įvardinčiau du ingredientus: begalinį savo norą bei trenerio profesionalumą. Motyvaciją nesustoti skatina ir draugų bei mano Instagram paskyros sekėjų palaikymas. Kai užkalbina nepažįstama mergina ir sako, kad aš ją įkvepiu sportuoti, suprantu, kad metai darbo sporto salėje nenuėjo veltui.

Aš esu laiminga ir savo laime noriu motyvuoti jus visus — nelaukite Naujųjų Metų — pradėkite sportuoti jau šiandien!

Lukas, 24 m., JAV

Asmeninio trenerio Andriaus Česnausko komentaras Su Simona pradėjome sportuoti šių metų pavasarį. Jos tikslas buvo sutvirtėti ir padailinti kūno linijas. Simona niekada nebuvo apkūni, tačiau vaizdas, kurį ji matė veidrodyje jos netenkino.

Norėjosi gražesnės pečių linijos, tvirtesnių rankų, grakštesnės talijos ir dailesnių kojų, norėjo atrodyti taip, kad paplūdimyje jaustųsi geriau nei naktiniame klube.

Marija, 28 metai

Nors Simona anksčiau sportavo savarankiškai, bet ryškesnių rezultatų pasiekti nesisekė. Manau, pagrindinė problema buvo baimė sportuoti su svoriais.

Tad viena pagrindinių mano užduočių buvo išmokyti Simoną gerai jaustis ir sportuoti ten, kur sportuoja vyrai, Aš visada norėjau numesti svorio.

Tai zona, į kurią daugelis moterų bijo įkelti koją, nes Aš visada norėjau numesti svorio, kad visa tai yra ne joms. Simonos užsidegimas liejasi per kraštus… kartų per savaitę sporto salėje jai nepakanka, treniruotes Simona derina su paplūdimio tinklinio pamokomis.

Na, o mes treniruočių metu daug dėmesio skiriame pagrindiniams judesiams: pritūpimui su štanga, įtūpstams su svoriais, štangos atkėlimui, įvairių formų prisitraukimams.

numesti svorio iki konkrečios datos

Treniruočių metu Simona pageidavo išmokti ir gimnastikos elementų ir šiandien ji jau gali stovėti ant galvos, ant rankų prie sienos, daryti apsivertimus ant gimnastikos žiedų, prisitraukti po 6 kartus prie skersinio, daryti Aš visada norėjau numesti svorio ir atkėlimus nuo žemės daugiau nei su 60 kg sveriančia štanga.

Praėjus daugiau nei pusei metų moterys gali pažiūrėti į Simoną ir paklausti savęs — ar tikrai sportas su svoriais užaugina didelius raumenis?

Simonos sėkmės istorija: šiandien atrodau taip, kaip visada norėjau

Ar tikrai jos nenorėtų atrodyti taip, kaip atrodo Simona? Užsibėžkite tikslą ir jo siekite, nesivadovaukite susikurtais stereotipais ir kantriai sportuokite.

Patikėkite, tai atsiperka.

Norint numesti svorio, pradėti reikia ne nuo sporto… Debesyla. Aš kovoju už pasaulį, kur kiekvienas sau kelia iššūkius, rūpinasi gamta ir sąmoningai tinginiauja. Netaktiškas klausimas: kiek sveriate? Arba, kokios apimties jūsų liemuo?

Simonos asmeninio archyvo nuotraukos:.

Galbūt jus domina