Centrinis sveikatingumo svorio metimas

Aktyvi gyvensena, KMI* ir sveikata

JAV nutukusiųjų centrinis sveikatingumo svorio metimas metus padaugėja vienu procentu.

Apie nereikalingus kilogramus — ne tik moterims Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Pirmiausia — ar yra kokių nors skirtumų tarp vyrų ir moterų antsvorio, gal vyrams jis mažiau pavojingas, o gal atvirkščiai? Tiek moterims, tiek vyrams pavojingiausias pilvinio tipo nutukimas. O kuo pilvinio tipo pavojingesnis?

Jeigu išliks tokia tendencija, gali būti, kad m. Panaši situacija ir Europoje: 34 proc. Lietuvoje antsvorio turi 46 proc. Sveikatos priežiūros specialistai vis aktyviau atkreipia dėmesį į antsvorio bei nutukimo epidemiją, nejudrų gyvenimo būdą bei jų pasekmes: didėjantį širdies ir kraujagyslių ligų, medžiagų apykaitos sutrikimų paplitimą, jų keliamą grėsmę bei padarinius. Kauno medicinos universiteto KMU Gastroenterologijos klinikos vadovą profesorių habil.

Rimvydas Šlapikas: Optimali kūno masė ir gera savijauta — labai susiję dalykai.

Svoris - Sveikas Žmogus

Kūno masę priimta vertinti pagal kūno masės indeksą KMI. Tai kūno masės ir ūgio santykis. Jį galima apskaičiuoti kūno masę kilogramais padalijus iš ūgio metrais, pakeltais kvadratu. Tikslinga įvertinti ir riebalų kiekį organizme.

Mūsų draugai

KMI neatspindi konstitucijos tipo bei audinių kaulų, riebalų, raumenų santykio organizme. Riebalų dalis neturėtų būti didesnė kaip 10—19 proc. Labai svarbu nustatyti ir nutukimo tipą. Ypač pavojingas sveikatai centrinis, arba pilvinis, nutukimas, kuris lemia polinkį sirgti cukriniu diabetu, arterine hipertenzija ir širdies centrinis sveikatingumo svorio metimas ligomis.

Nutukimas didina riziką susirgti cukriniu diabetu, arterine hipertenzija padidėjusio kraujospūdžio ligaširdies centrinis sveikatingumo svorio metimas, insultu, virškinamosios sistemos ligomis, taip pat — mirti staigia mirtimi. Daugumai nutukusių žmonių jų būklė kelia nuolatinį psichologinį stresą, jie būna nepatenkinti savo išvaizda, nepasitiki savimi. Limas Kupčinskas: Pavyzdžiui, gastroezofaginio refliukso ligos GERLpopuliariai dar vadinamos rėmeniu, centrinis sveikatingumo svorio metimas per pastaruosius 20 metų padidėjo 4—5 kartus.

Toks didelis sergamumas šia liga centrinis sveikatingumo svorio metimas jos komplikacijos siejamos su didėjančiu nutukusių žmonių skaičiumi.

Viena iš GERL priežasčių — poodinis pilvo riebalų sluoksnis spaudžia skrandį, taip didinamas intragastrinis slėgis, ir tiems, kurių nesandarus skrandžio-stemplės raukas, skrandžio rūgštis pažeidžia stemplę.

Netinkami mitybos įpročiai, gausus sotaus bei riebaus maisto, kavos, sauso vyno, citrusinių vaisių ir jų sulčių vartojimas, rūkymas, stresai didina GERL simptomų išsivystymo galimybes. Svarbiausios nutukimo ir antsvorio priežastys — netinkami mitybos įpročiai: gausus, riebus maistas, turintis daug sočiųjų riebalų rūgščių ir angliavandenių, nuolatinis persivalgymas.

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

Nereikalingi kilogramai kaupiasi, kai su maistu gaunama energija viršija jos poreikius. Antra, neaktyvus gyvenimo būdas, mažas fizinis aktyvumas darbe ir buityje. Trečia grupė — psichologinės priežastys.

Tai labai netinkamas ir pavojingas įprotis.

NAUJAUSI KOMENTARAI

Ketvirta, genetiniai veiksniai. Apie 70 proc. Taip pat dera įvertinti, kad žmogaus kūną veikia fiziologiniai veiksniai — kūno masė dažnai padidėja po gimdymo, senstant. Gastroenterologams kartu su dietologais tenka konsultuoti nutukusius žmones mitybos klausimais.

ponios riebalų degintojas ipamorelinas, skirtas riebalų nuostoliams

Šiuolaikinis žmogus kartais įsivaizduoja, kad valgyti galima kiek nori, tiek dieną, tiek vakare, kad alkoholis nekenkia. Be to, jis norėtų visur važinėti automobiliu ir iš jo išlipti prie pat savo darbovietės durų, o patiriamą stresą siekia malšinti skaniais valgiais ir gėrimais. Tačiau toks gyvenimo būdas nedera su sveikata.

centrinis sveikatingumo svorio metimas geriausias svorio netekimas virš 55 metų

Ir kitos ligos daug dažniau išsivysto nutukusiems žmonėms. Tulžies latakų akmenligė, metabolinis sindromas, suriebėjusių kepenų uždegimas — vis dažnesnės ligos šalyse, kuriose daug nutukusių žmonių. Deja, tarp jų — ir Lietuva. Jeigu reikia mažinti kūno masę, rekomenduojama nueiti 10 tūkst.

10 kg svorio netekimas per 4 savaites

Atstumą, judėjimo trukmę, žingsnių skaičių ir kt. Labai veiksmingų vaistų, kurie slopintų apetitą ar mažintų maisto pasisavinimą, nėra. Mokslininkai dirba šioje srityje, tačiau aš nemanau, kad tai išeitis. Be stiprios vidinės motyvacijos, centrinis sveikatingumo svorio metimas mitybos ir pakankamo fizinio aktyvumo, pastangos normalizuoti kūno masę yra bevaisės.

Galbūt jus domina