Japonų lieknėjimo kava
Laikantis japoniškos dietos reikalavimai griežtoki. Draudžiamas alkoholis, cukrus, druska, bulvės, miltiniai patiekalai ir netgi ryžiai. Maistą valgyti rekomenduojama lazdelėmis.
Diagnozė — kavomanas taikytina daugeliui šiuolaikinių žmonių.
Taip bus lengviau suvalgyti mažesnį maisto kiekį. Svarbiausia šioje dietoje yra neimprovizuoti ir valgyti tik tai, kas rekomenduojama.
Gerkite pakankamai vandens ne mažiau, nei 1,5 l per dieną Derėtų vartoti japonų lieknėjimo kava, nes laikantis japoniškos dietos gali pasireikšti jų trūkumas. Dietos metu galima gerti nemažai kavos, o jei negeriate šio gėrimo, galite keisti jį žaliąja arbata.
Panašiai ir su lieknėjimu. Kai norisi sulieknėti ir toliau valgant riebų ar saldų maistą dargi drybsant prie televizoriausį pagalbą ateina stebuklingosios piliulės. Juk iš dėžutės išsiimti ir į burną įsidėti tokią piliulę lengviau nei išeiti iš komforto zonos ir keisti visą gyvenimo būdą.
Japoniška dieta nerekomenduojama turinčioms aukštą kraujospūdį, sergančioms cukriniu diabetu, inkstų ir virškinamojo trakto ligomis, taip pat nėščiosioms ir maitinančioms moterims. Kaip pastebėsite po savaitės nuo 8 dienosmaitinsitės atvirkštine tvarka: 8 diena yra kaip 6, 9 — kaip 5, 10 kaip 4 japonų lieknėjimo kava t.
Preliminarus japoniškos dietos meniu Pusryčiai: puodelis juodos kavos be cukraus Pietūs: virtų kopūstų salotos su alyvuogių aliejumi, 2 japonų lieknėjimo kava virti kiaušiniai, 1 stiklinė pomidorų sulčių. Vakarienė: g žuvies geriausiai tinka ruošta garuose 2 japoniškos dietos diena Pusryčiai: puodelis becukrės kavos, 1 sėlenų arba ruginės duonos džiūvėsėlis Pietūs: g bet kokios žuvies, salotos iš šviežių daržovių ir kopūstų su lašeliu alyvuogių aliejus.
Pasiruoškite dietai
japonų lieknėjimo kava Vakarienė: g virtos jautienos, 1 stiklinė lieso kefyro 3 japoniškos dietos diena Pusryčiai: puodelis kavos, 1 ruginės duonos džiūvėsėlis Pietūs: 1 nemaža cukinija gabalėliais pakepinta su trupučiu aliejaus Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, g virtos liesos jautienos ir salotos iš šviežio kopūsto su trupučiu augalinio aliejaus.
Džiugo Vakarienė: vaisiai išskyrus bananusmangus ir vynuoges 5 japoniškos dietos diena Pusryčiai: šviežių morkų salotos su citrinų sultimis Pietūs: g bet kokios žuvies, japonų lieknėjimo kava stiklinė pomidorų sulčių Vakarienė: išskyrus bananus, mangus ir vynuoges 6 japoniškos dietos diena Pietūs: g virtos vištos krūtinėlės, šviežių morkų salotos Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, šviežių morkų salotos su alyvuogių aliejumi 7 japoniškos dietos diena Pusryčiai: žalioji arba žolelių arbata be cukraus Pietūs: g virtos jautienos, šiek tiek vaisių kivių, ananasų, obuolių, japonų lieknėjimo kava Vakarienė: bet kuris iš iki šiol buvusių vakarienės variantų 8 japoniškos dietos diena Pietūs: g virtos vištienos be odos ir riebalųšviežių kopūstų arba morkų salotos.
Vakarienė: 2 kieta virti kiaušiniai ir šviežių morkų salotos su alyvuogių aliejaus šlakeliu 9 japoniškos japonų lieknėjimo kava diena Pusryčiai: šviežių morkų salotos su citrinų sultimis Pietūs: g bet kokios garintos arba virtos žuvies, 1 stiklinė pomidorų sulčių.
Vakarienė: vaisiai išskyrus bananus, mangus ir vynuoges 10 japoniškos dietos diena vaisiai išskyrus bananus, mangus ir vynuoges Pusryčiai: puodelis kavos Pietūs: japonų lieknėjimo kava žalias kiaušinis, 3 virtos morkos su alyvuogių aliejumi, 15g kietojo sūrio Vakarienė: japonų lieknėjimo kava išskyrus bananus, mangus ir vynuoges 11 japoniškos dietos diena Pusryčiai: puodelis kavos, 1 ruginės duonos džiūvėsėlis Japonų lieknėjimo kava 1 nemaža cukinija japonų lieknėjimo kava pakepinta su trupučiu aliejaus Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, g virtos liesos jautienos ir salotos iš šviežio kopūsto su trupučiu augalinio aliejaus.
Vakarienė: g virtos jautienos, 1 stiklinė lieso kefyro 13 japoniškos dietos diena Pusryčiai: puodelis juodos kavos be cukraus Pietūs: virtų kopūstų salotos su alyvuogių aliejumi, 2 kietai virti kiaušiniai, japonų lieknėjimo kava stiklinė pomidorų sulčių. Vakarienė: g žuvies geriausiai tinka ruošta garuose 14 japoniškos dietos diena Pietūs: virta žuvis, salotos iš šviežių kopūstų Vakarienė: g virtos jautienos, 1 stiklinė kefyro.
