Kūno riebalų nuostolių procesas
Mibiomi Patches – inovatyvus būdas atsikratyti papildomų kilogramų
LKKA įgyta trenerio licenzija. Treneriu dirbu daugiau nei 8 metus, asmeniniu treneriu daugiau nei 6 metus. Sveikas maistas Organizatorių nuotr.
Riebalų mažinimo dietos mityba priklauso nuo požiūrio į maistą. Riebalų mažinimui visi daugiausia dėmesio skiria kalorijų kiekiui, bet šį karta siūloma daugiau atkreipti dėmesį į hormonus. Riebalų mažinimas su mityba ir sportu yra efektyviausias būdas turėti tobulą kūną.
Kodėl mesti svorį ir sumažinti kūno riebalų?
Metabolizmo pojūčiai, pavyzdžiui, badavimo, potraukis saldumynams ir energijos stygius smarkiai įtakoja hormonus.
Subalansuokite savo hormonus ir šie pojūčiai taip pat bus stabilizuoti.
Tada suvalgysite mažiau maisto be didelių sąmoningų pastangų. Yra du kriterijai, būtini, kad įjungti riebalų deginimo procesą. Tai- kalorijų deficitas ir subalansuoti hormonai. Mažinant kūno riebalus reikėtų vartoti mažai riebalų turinčio maisto. Šie produktai neturi jokių stebuklingų riebalų deginimo savybių, tačiau mažiną alkį, turi energijos ir tuo pačiu metu mažina riebalų sankaupas. Šie maisto produktai turi daug baltymų, skaidulų ir vandens.
Jie yra maistingi ir neturi daug kalorijų. Yra taisyklių laikantis riebalų mažinimo dietos: 1 taisyklė: Valgykite tai, kas naudinga ir nesukelia potraukio "blogam" maistui. Tai saldumynai ir daug riebalų turintys produktai SRTP Idėja yra tokia, kad turite valgyti energijos ir ląstelienos turintį maistą, bei mažinti potraukį kūno riebalų nuostolių procesas. Šie pojūčiai yra ir biocheminiai ir priklausantys nuo elgesio, todėl reikia daugiau nei tik maisto.
Tačiau naudingas maistas turi galingą įtaką mažinti potraukį nenaudingam maistui.
Kardarinas
Maisto kokybė, o ne kiekis, lemia kontrolę į jūsų potraukį saldumynams ir kitam kenksmingam maistui. Spurga ir vištienos krūtinėlė tas pats kalorijų skaičius - lyginama kcal, ne svoris. Kuris iš šių produktų jums duos ilgesnį sotumo jausmą ir suteiks jums daugiau stabilios energijos?
Kuris iš jų sukels troškimą saldumynams arba riebiam maistui valandą po to, kai jį valgėte?
Riebalai – ne baubas, o nuostabus organas
Jums nereikia būti mokslinių tyrimų ekspertu, kad pasakytumėte atsakymą, ar ne? Taip, tai vištienos krūtinėlė. Maisto produktai, kurie turi aukštą vandens, ląstelienos ir baltymų kiekį yra geriausias kūno riebalų nuostolių procesas kontroliuoti savo poreikį saldumynams ir riebalų turintiems produktams SRTP.
Jūsų hormonų biochemija geriausiai veikia ritmingai. Tai reikalinga, kad sukurti hormonus ir juos atstatyti.
Reikia energijos ir laiko, poilsio ir atstatymo. Kai valgote, jūsų hormonai yra skatinami kurtis ir kauptis.
Ar viso kūno programa tinka raumenų masės auginimui
Jei nevalgote, tie patys hormonai yra skatinami degti. Jei norite sudeginti riebalus, kūno riebalų nuostolių procesas turite gerbti šį gamtos ritmą. Lengviausias būdas tai padaryti yra tiesiog pirmojo svorio metimas padalinti į dvi dalis: 12 valandų valgyti ir 12 valandų nevalgyti.
Tai lengvai pasiekiama su mažais laiko tarpais tarp valgymu, nes didžiaja laiko dalį 12h, kai jūs būsite be maisto, jus miegosite 3 taisyklė: Raskite angliavandenių lūžio tašką Insulinas yra riebalų kūno riebalų nuostolių procesas ir riebalų užrakto hormonas, kuris reiškia, kad kalorijos bus saugomos kaip riebalai, o riebalai gali būti naudojami kaip energija. Insulinas taip pat yra raumenų augimo hormonas ir badą slopinantis hormonas. Jei insulino yra per mažai, jūs negalite tikėtis liesos raumenų masės ir liksit alkanas visą laiką.
Pagrinde insulino išskyrimą sukelia krakmolingi maisto produktaicukrus ir pavyzdžiui, duona, kūno riebalų nuostolių procesas, bulvės, sausainiai, krekeriai, ryžiai ir t. Neteisinga yra naudoti krakmolingus maisto produktus savo pranašumui ieškant kiekio, reikalingo jūsų kūnui, kad jūs turėtumėte daug energijos, kad tikrai išlaikytumėte savo kūno riebalų nuostolių procesas augimą.
Tai vadiname angliavandenių lūžio tašku ir jūs galite rasti jį koreguojant savo mitybą su krakmolingais angliavandeniais, kad atitiktų jūsų unikalų metabolizmą. Nebandykite deginti riebalus be jo.
Maisto angliavandeniai, po virškinimo, patenka į kraują kaip atskiri komponentaivadinami gliukozės molekulėmis.
Kaip ir krakmolingam maistui, mes kiekvienas turime unikalią toleranciją ir riebiam maistui. Riebalai turi unikalią savybę reguliuoti alkį per bado hormonus.
Riebalai taip pat turi neutralų poveikį insulinui, kai jie yra vartojami atskirai nuo angliavandenių. Riebalai turi ir daug kalorijų, reikalingų jūsų mitybai.
- Patyčios praranda svorį
- Cardarine is suitable for both men and women, and it benefits either gender in the same way.
- Riebalų degikliai: Kaip prarasti kūno riebalų
- Kodėl numesti svorio?
- Pernelyg didelis svoris yra ne tik išvaizdos problema, bet ir visų pirma sveikatos problema.
- Mibiomi Patches oficiali svetainė – veikimas, nuomonės, poveikiai
- Viršūnės dėl svorio metimo susitikimų
Todėl mažai riebalų turinčios dietos sumažina testosterono ir kitų svarbių hormonų gamybą, dėl to gali sumažėti riebalų deginimo ir raumenų augimo procesai. Tad neatsisakykite visiškai riebaus maisto, bet nereikia ir persistengti, ypač su krakmolo turinčiu maistu žiūrėti toliau. Riebalai turi tik labai mažą įtaką insulinui.
