Numesti svorio fresno
Spausdinti Stebuklinga lieknėjimo piliulė neegzistuoja — įdėkite pastangų Shutterstock nuotr. JAV mokslininkė ir dietologė Melinda Manore, ištyrusi šimtus lieknėjimui skirtų papildų, teigia, kad numesti svorio fresno jokių svarių įrodymų, kad bent vienas maisto papildas turėtų įtakos sulieknėjimui.
Priešingai - dauguma jų turi sveikatai žalingą poveikį.
Lieknėjimo papildų efektyvumas yra kliniškai neįrodytas Išsamiai išnagrinėjusi šimtus maisto numesti svorio fresno, M. Manore padarė išvadą, kad didžiosios dalies efektyvumas nėra kliniškai patvirtintas.
Žmonės vartoja piliules norėdami numesti svorio ar išlikti liekni. Tačiau nėra jokių įrodymų, kad bent vienas papildas tai daro.
Iš tirtų maisto papildų mokslininkė išskyrė keletą, kurių sudėtyje yra žaliosios numesti svorio fresno ar pieno produktų, kurie gali numesti svorio fresno įtakos iki 2 kilogramų kūno masės sumažėjimui. Tačiau mokslininkė pastebi, kad dauguma šių maisto papildų buvo testuojami, kaip priedas prie subalansuotos — sveikos mitybos ar priedas laikantis dietos.
Tačiau kiek teko susidurti jokie papildai tokių rezultatų neduoda.
Šitoks staigus lieknėjimas nėra sveikas ir prieštarauja pačiai žmonių fiziologijai. Taip staigiai svoris kristi gali tik badaujant, o tai nėra sveika Ką valgyti, kad išlikti liekniems ir sveikiems?
Mokslininkė M. Manore teigia, kad norint sulieknėti reikėtų rinktis vaisius, daržoves, liesą mėsą bei pilno grūdo numesti svorio fresno. Taip pat reiktų sumažinti kalorijų gaunamų iš riebaus maisto suvartojimą ir nuolat judėti.
Kai kuriems gali būti naudingas ir didesnis baltymų vartojimas, tačiau vienintelis būdas sulieknėti — pakeisti savo gyvenimo būdą.