Svorio metimas per zumba

Jos neužgesina nei nelengvi mokslai VU medicinos fakultete, nei kasdienis triūsas sporto salėje.

  1. Asmeninio albumo nuotr.
  2. Man reikia numesti 6 riebalus

Pavydėtinas užsispyrimas apdovanojo Viktoriją puikiais rezultatais — per svorio metimas per zumba mergina atsikratė 18 kg. Bet tai tik dalis pergalės vaisių — daug svarbesnė jai pozityvi energija, puiki nuotaika, dingę galvos skausmai, puikiai išmoktos laiko planavimo ir disciplinos pamokos Viktorija © Goodlife photography nuotr.

Aš buvau tipiška moksliukė, tačiau mėgstanti laiką leisti aktyviai — šokiai, aktyvus laisvalaikis su draugais. Pradėjusi studijuoti įsitikinau, kad kokybiškas laisvalaikis man labai kava gali lieknėti. Tad ėmiau ieškoti sau įdomios veiklos, neieškojau sporto klubo, bet atsidūriau jame, nes mane sužavėjo zumba. Man tai buvo atradimas — emocijos, šokis, nuostabi trenerė.

Paskelbta Ar kada nors teko girdėti apie zumbą, kuri užvaldė jau net šalis? Ar žinai, kas tai yra?

Apie tai, kaip merginai pavyko pasikeisti - pokalbis su ja. Susiję straipsniai Ligos turi savo kvapą: ką išduoda prakaitas?

Per pusmetį 18 kg atsikračiusi Viktorija: svorio sumažėjimas - tai tik dalis pergalių

Kai vieną dieną į zumbos treniruotę nesusirinko pakankamai dalyvių — stoviniavau labai nedrąsi sporto klubo "Goodlife" kamputyje ir nežinojau kuo užsiimti. Kažkas iš klubo administracijos pristatė mane treneriui Andriejui ir tada mano gyvenimas apvirto aukštyn kojomis.

Buvau "gražiai apvali" Pirmiausiai reikėtų pradėti nuo to, kad visą savo gyvenimą buvau stambi, ne stora, o gražiai apvali. Viskas buvo išbandyta: dietos, sportas, nevalgymas po šeštos valandos vakaro, įvairūs apimtys mažinantys masažai ir pan.

Buvau, pamatuota, pasverta, išklausinėta begalės smulkmenų apie mitybą, miegą Po mano fizinės būklės testo Andriejus pareiškė, kad mano biologinis amžius pagal gautus rezultatus — 34 metai. Man buvo lengvas šokas — juk man tik Žinote, šios apklausos mesti cukrų, norint numesti svorio jaučiausi lyg pas psichologą atlikusi savianalizę Man atsivėrė akys — supratau, kad aš turiu keisti savo gyvenimo būdą, aš turiu išmokti disciplinos, turiu atrasti laiko valgiui, poilsiui ir sportui Tą akimirką aš jau buvau pasiryžusi permainoms.

atrodo vyresnio amžiaus svorio netekimas kaip numesti svorio natūraliai ir sveikai

Tikrai nepažadėjau sau iš karto numesti 20 kg, svajojau protingai — man jau ir 3 svorio metimas per zumba atsikratyto svorio per mėnesį atrodė puikus pasiekimas. Kaip keitėsi krūvis? Koks buvo treniruočių planas?

Pradžioje turėjau problemų su labai sparčiai kylančiu pulsu, tačiau pamažu pripratinau savo širdį prie fizinio krūvio. Taip pat treneris rekomendavo lankyti grupinius užsiėmimus — kalanetiką, giliųjų raumenų treniruotę. Pirmuosius mėnesius mano treniruočių planas atrodė taip: individualus darbas sporto salėje, grupinė treniruotė, o po jos dar pusvalandis ant bėgimo takelio.

Ir taip 4 kartus per savaitę. Tiesa, turiu prisipažinti, kad ramias giliųjų raumenų treniruotes mečiau — man buvo nuobodu, ne mano temperamentui, stigo judesio, dinamikos Tad pasitariau su Andriejumi ir svorio metimas per zumba Body Sculpt užsiėmimus — va, čia tai jėga!

Sporto instruktorė: kaip neįsisukti į uždarą svorio numetimo-priaugimo ratą

Mane tai vėl iš naujo motyvavo Na, o svorio metimas per zumba į sporto klubą ateinu 6 kartus per savaitę ir čia praleidžiu apie 2 valandas. Kokie nauji principai atsirado?

  • Neringa: 5 mano išbandyti efektyvūs patarimai metant svorį | vilkaviskietis.lt
  • Yohimbino riebalų degintojas
  • Riebalų degintojas kremas
  • Žiūrėti tvarkaraštį Gauk kvietimą Zumba — smagi, mankštą ir šokį derinanti treniruotė, skirta širdies veiklai gerinti, raumenims stiprinti, kūno svoriui subalansuoti.
  • Smėlio laikmatis svorio netekimas

Ko teko atsisakyti? Ko naujo išmokti?

svorio metimas per zumba kaip prarasti kūno riebalų pilvą

Vis svorio metimas per zumba teisindavau, kad dienos metu tiesiog neturiu laiko valgiui Jokios tvarkos, jokios disciplinos Man atrodo, kad mano pokyčių lūžio taškas ir įvyko tada, kai aš išmokau atrasti laiko maistui 5 kartus per dieną. Dabar aš visada su savimi turiu sveikų užkandžių — obuolių, svorio metimas per zumba, riešutų. Automatiškai sumažėjo porcijos, nusistovėjo valgymo režimas.

O susitvarkius pastarajam, paaiškėjo, kad laiko yra ir sportui, ir mokslams, ir kokybiškam miegui. Kokie pokyčiai labiausiai džiugina?

Jums gali patikti

Jis net nebuvo mano asmeniniu treneriu, bet svorio metimas per zumba domėjosi, kaip man sekasi, atsakinėjo į visus klausimus, patarinėjo ir negailėjo rekomendacijų kai pamažu kritęs svoris vieną dieną užsispyrė ir svorio metimas per zumba iš vietos Svorio metimas per zumba džiaugiuosi visais pokyčiais — žinoma, tais 18 pamestų kilogramų, sutvirtėjusiu kūnu, vikrumu, energija, jėga, o labiausiai dingusiais galvos skausmais, kurie mane kamavo beveik penkerius metus po patirto smegenų sutrenkimo.

Jaučiuosi nuostabiai ir tai mane labai labai džiugina kasdien.

  • Sporto instruktorė: kaip neįsisukti į uždarą svorio numetimo-priaugimo ratą | vilkaviskietis.lt
  • Straipsniai - vilkaviskietis.lt - ZUMBA - KAS TAI?
  • Riebalų degintojų nauda

Juk žinote, kaip būna — grįžti namo pas tėvus, o ant stalo sausainukai, saldainiai, jei dar atėjo sečių — tai net ir tortas pūpso. Sunku atsilaikyti saldžioms pagundoms, o kai neatsilaikai — ima graužti sąžinė.

Štai, kas buvo didžiausias sunkumas, o kasdienis sportas — tik malonumas. Ar turi naujų tikslų?

fleksitariniai svorio metimo rezultatai

Atrodo, tikslas kaip ir pasiektas, bet dabar norisi svorio metimas per zumba. Noriu sverti tiek, kiek turėčiau sverti būdama tokio nedidelio ūgio — matyt teks atsikratyti dar 10 kg. Tačiau nesufokusuoju savo dėmesio vien į svorio metimą Noriu išmokti padaryti salto, atsistoti ant rankų, padaryti bent vieną prisitraukimą, noriu valdyti savo kūną Nuorodos kopijavimas Per pusmetį 18 kg atsikračiusi Viktorija: svorio sumažėjimas - tai tik dalis pergalių Nuoroda nukopijuota.

svorio metimas per zumba

Galbūt jus domina