Svorio metimo monika
- Mažesnis svoris — geresnis gyvenimas?
- Šiai minčiai pritaria ir daugiau nei 30 garsių pramogų pasaulio atstovių, sutikusių atskleisti savo ūgį ir svorį.
- Autorius: System Publikuota: Kalorijų skaičiavimas — pasenęs metodas atsikratyti svorio.
- Svorio netekimas 41 m
- 21 metų amžiaus bando numesti svorio
Supratau, kad daugelis iš jūsų galvoja, jog aš valgau grikius ir geriu vandenį, nes noriu numesti svorį. Jokiu būdu!
Turiu per daug informacijos ir esu per svorio metimo monika visko išbandžiusi, kad taip save kankinčiau. Badavimai ir visi kiti grubūs svorio metimo būdai yra labai laikini ir sukelia yo-yo efektą, todėl mielai papasakosiu plačiau, kokiais principais vadovaujuosi norėdama atsikratyti kelių kilogramų.
Visų pirma, maitinuosi 5 kartus per dieną: pusryčiai, pietūs, vakarienė ir dveji užkandžiai.
Čia privaloma, kitaip galiu peralkti ir prisidaryti bėdų. Antra, sąmoningas patiekalų svorio metimo monika ir suplanuotas meniu iš anksto.
- Numesti svorio atsidurti
- Alfa Pramogos Alfa.
Pusryčiams — sunkiau ir ilgiau virškinami produktai, akcentuojant baltymus: kiaušiniai be majonezokošės, duonos riekė su avokadu ar varškės sūriu, naminė granola su natūraliu jogurtu.
Užkandžiui pirmoje dienos pusėje: svorio metimo monika vaisiai, uogos. Pietus dažniausiai svorio metimo monika restoranuose ar kavinėse, tad renkuosi arba į sveiką mitybą orientuotus svorio metimo monika, arba mažiausiai perdirbtą dienos pietų pasirinkimą: salotas, vištienos krūtinėlę, žuvies patiekalą, ant griliaus keptą iešmelį ir pan.
Prašau padažą patiekti atskirai kartais trečdalį patiekalo kalorijų sudaro padažas! Antros dienos pusės užkandžiui: riešutų sauja, humusas, tokios daržovės kaip morkos, agurkai ar pomidorai.
Labiausiai kalorijas ir porcijos dydį mažinu vakarienės metu: lengvos salotos, orkaitėje kepti burokėliai, tie patys grikiai ar sriuba. Mažinti kalorijas išeina atsisakius desertų, nenaudojant padažų, tik alyvuogių aliejų ar citrinos svorio metimo monika, geriant svorio metimo monika karštųjų gėrimų, į kuriuos deduosi cukraus, vartojant daugiau daržovių.
Trečia, apie 2l vandens per dieną be jokių priedų. Atrodytų, labai svorio metimo monika valgymų ir mažai ribojimų, bet būtent taip aktyvinu medžiagų apykaitą, gaunu įvairių reikalingų mineralų ir maistinių medžiagų, jaučiuosi soti ir energinga, turiu pakankamai jėgų sportuoti. Man subalansuota mityba — tai ne dieta ar suvaržymai, o daugiau darbo galvojant, ką ir kada valgyti, pasiruošimas ir įvairių produktų turėjimas tiek šaldytuve, tiek su savimi dienos metu. Aš jau numečiau 1 kg per 9 dienas.
Net per greitai, tačiau lygiai taip pat žinau, kad organizmas pripras prie sumažinto kalorijų kiekio bei kritimas tuoj apstos ir per ateinančią savaitę turėčiau numesti apie — g.
