Svorio vidurių užkietėjimas. Vidurių užkietėjimas – aktuali problema daugeliui

Vidurių užkietėjimas – (ne) problema?!

Vidurių užkietėjimas

Tyrimais nustatyta, kad toks sveikatos sutrikimas vargina 20 proc. Kaip to išvengti,pranešime spaudai pataria dr. Pirmiausia norėčiau akcentuoti, kokiais atvejais vidurių užkietėjimas nediagnozuojamas: jei žmogus tuštinasi nuo trijų kartų per parą iki trijų kartų per savaitę.

Jei tuštinamasi rečiau kaip tris kartus per savaitę, be to, jei tuštinimasis yra sunkus, išmatos — kietos konsistencijos, jau galima konstatuoti minėtą sveikatos sutrikimą.

Nuorodos kopijavimas

Bristono išmatų skalė vidurių užkietėjimą būtent ir apibūdina tokiais požymiais — išmatos yra atskiri, kieti, į riešutus panašūs gabalėliai. Pacientai dažniausiai nurodo būtent tokius skundus — svorio vidurių užkietėjimas tuštinimąsi kietomis išmatomis. Gydytojas pirmiausia surenka anamnezę — kada pacientą pradėjo varginti tuštinimosi sutrikimai, kokios konsistencijos išmatos, tikslinamasi, galbūt kažkokie veiksniai tam galėjo turėti įtakos ir panašiai. Susiję straipsniai Natūralūs būdai įveikti vidurių užkietėjimą   16 — Kokie veiksniai gali lemti vidurių užkietėjimą?

svorio vidurių užkietėjimas

Pasitaiko, kai sveikas vidutinio amžiaus žmogus daug keliauja, todėl nori nenori keičiasi aplinka, o tai irgi gali turėti įtakos vidurių užkietėjimui. Kaip žinia, storosios žarnos svorio vidurių užkietėjimas yra intensyviausia ryte, o jei tuo metu vyksta posėdžiai arba žmogus skuba į lėktuvą, tuštinimąsi tenka sulaikyti, ir tai jau neigiamai atsiliepia žarnyno veiklai.

Vidurių užkietėjimas – aktuali problema daugeliui

Pagal jį vidurių užkietėjimui diagnozuoti būtinai reikalingi bent du simptomai: kietos išmatos, įsitempimas, nepilno išsituštinimo, blokados jausmas ir rečiau nei trys išsituštinimai per savaitę kartais pacientai pažymi, kad simptomams palengvinti tuštinantis net prireikia manualinės intervencijos.

Tokiais simptomais skundžiasi net apie 80 proc.

Dauguma pacientų pabrėžia, kad jiems nerimą kelia kietos konsistencijos išmatos nei retesnis kaip 3 kartai per savaitę tuštinimasis. Statistika skelbia, jog vidurių užkietėjimo paplitimas tarp suaugusių asmenų siekia 20 proc.

Dažniau skundžiasi moterys ypač nėštumo metu ar po gimdymotaip pat — vyresnio svorio vidurių svorio vidurių užkietėjimas žmonės vyresni nei 55 metų.

Vidurių užkietėjimas. Simptomai, priežastys, eiga ir gydymas

Kodėl reikia šį sveikatos sutrikimą nedelsiant gydyti? O pati pavojingiausia komplikacija yra storosios žarnos vėžys. Noriu atkreipti dėmesį, kad tai jokiu būdu ne vien vyresnio amžiaus žmonių sveikatos problema — rizika susirgti storosios žarnos vėžiu dėl užsitęsusio vidurių užkietėjimo pastaraisiais metais yra smarkiai išaugusi ir vidutinio amžiaus — maždaug 45 — 55 metų gyventojų grupėje. Vyresniems žmonėms tokia rizika kyla ir dėl papildomų veiksnių — antrinių ligų, dėl kurių tenka vartoti įvairius medikamentus, galinčius paskatinti vidurių užkietėjimą.

Dažniausiai tai įvairūs analgetikai, taip pat antacidai, antihipertenziniai vaistai; kai kurie kalcio papildai, dažnai vartojami diuretikai, geležies be kosulį slopinantys preparatai, antihistamininiai vaistai, antidepresantai ir taip toliau. Kaip svorio vidurių užkietėjimas, gydytojui labai svarbu nustatyti vidurių užkietėjimo priežastį — pirmiausia ir reikia išsiaiškinti, kokius vaistus žmogus vartoja, ar tie vaistai galėjo paskatinti vidurių užkietėjimą.

Tokiais atvejais rekomenduojama aptarti su gydytoju dėl vaistų parinkimo ir alternatyvos kitais, nes kiekvienas pacientas yra individualus.

Simptomų pobūdis

Kalbant apie pirmąjį būdą, reikia pabrėžti, jog žmonės tvirtina viską žinantys — ko vengti, ką vartoti. Tačiau noriu pabrėžti, kad žinoti nepakanka!

Dauguma žmonių nesilaiko rekomendacijų arba, jų laikydamiesi, daro įvairių klaidų. Taigi, pirma, labai svarbu išsiaiškinti, ar pacientas nevartojo vaistų, sukeliančių vidurių užkietėjimą; antra — gyvenimo būdas: fizinis aktyvumas, pakankamas skysčių kiekis ir pakankamas, bet jokiu būdu ne per didelis skaidulinių medžiagų vartojimas. Jei turime omenyje fizinį aktyvumą — ne tiek svarbu reguliariai mankštintis, atlikinėti tam tikrus pratimus, kiek svarbu vaikščioti!

Per dieną reikia nužingsniuoti didesnį atstumą — žingsniuoti bent svorio metimo patarimai nakvynės namuose minučių, neskaitant judėjimo buityje, svorio vidurių užkietėjimas.

Idealu, kai nueinama 10 tūkstančių žingsnių, arba 7,5 km. Noriu pažymėti, kad tokio fizinio aktyvumo šiais laikais labai trūksta ne svorio metimo patarimai motinoms vyresniems žmonėms, bet ir jaunimui.

Sutrikus virškinimui galite priaugti daug svorio

Kalbant apie skysčius — svorio vidurių užkietėjimas gerti vandenį. Per parą, ir ypač jei vargina užkietėję viduriai, rekomenduojama išgerti ne mažiau kaip 2 litrus. Nereikia gerti po stiklinę ar puslitrį vienu kartu — gurkšnokite visą dieną! Dabar gajus mitas, kad nereikia valgyti grūdinių produktų, nes kviečiuose esą yra glitimo. Žmonės aklai patiki kaimynų ar svorio vidurių užkietėjimas patarimais, neįvertina, kokiuose grūduose daugiau skaidulinių medžiagų ir kokios košės yra svorio vidurių svorio vidurių užkietėjimas virškinamajam traktui svorio vidurių užkietėjimas renkasi įvairias košes be glitimo, bet jose dažnai yra daug cukraus, kuris žarnyno mikroflorą taip pat veikia neigiamai, taip tik dar paryškindamas nemalonius vidurių užkietėjimo pojūčius.

Dar viena klaida — netinkamas sėklų vartojimas. Taip, sėklos, riešutai yra vartotini, bet reikia nepamiršti, kad sėklose esančios skaidulinės medžiagos turi išbrinkti, o tam ir vėl būtinas vanduo.

Gydytoja dietologė Rūta Petereit: vidurių užkietėjimo pasekmės liūdnos

Jei vandens išgeriama per mažai, žarnyne iš tų sėklų susiformuoja kieti gumulėliai, ir situacija dar labiau komplikuojasi. Daržoves reikia valgyti įvairių spalvų bent po dvi saujas svorio vidurių užkietėjimas dieną. Žiemos sezono metu ypač teigiamai žarnyno mikroflorą veikia raugintos daržovės: kopūstai, agurkai. Vaisių rekomenduojama nepadauginti, nes juose yra daug fruktozės — pakanka dviejų kumščio dydžio vaisių per dieną.

Beje, obuoliuose yra pektinų, o šiems išbrinkti irgi reikia vandens.

būdų, kaip numesti svorio nieko neveikiant

Taigi mūsų organizmas gerai funkcionuos, jei vandenį gurkšnosite visą dieną — tuomet maistinės skaidulos turės galimybę organizme atlikti gerus darbus Apibendrinant galima pasakyti, kad gerą savijautą užtikrina trys pagrindiniai dalykai — fizinis aktyvumas, pakankamas skysčių ir skaidulinių medžiagų kiekis. Kaip žinia, per didelis baltymų kiekis kietina vidurius.

svorio netekimas iš nesandarių žarnų ančių riebalų deginimas

Man ne kartą teko padėti pacientams, kurie aktyviai sportuoja, laikosi baltyminės dietos ir vargsta dėl kietos konsistencijos išmatų. Taip nutinka dėl to, kad organizmui trūksta sudėtinių angliavandenių.

svorio vidurių užkietėjimas

Pusę skaidulinių medžiagų kiekio žmogus turi gauti iš grūdų, o jei taip nėra, tai padidina riziką išsivystyti vidurių užkietėjimui. Pirmoji grupė — stimuliuojantys vaistai, kurie skatina žarnų peristaltiką ir sekreciją; antroji grupė — osmosiniai, jie skatina vandens sekreciją jau į patį žarnų spindį.

svorio vidurių užkietėjimas svorio metimo rezultatai laikas

Trečioji grupė — vaistai, didinantys išmatų tūrį ir vandens absorbciją, taigi ir skatinantys žarnyno peristaltiką. Ketvirtoji grupė — išmatas minkštinantys preparatai, o penktoji — vaistai, veikiantys žarnų enterocitų serotonino receptorius. Sisteminėje apžvalgoje buvo įvertintas 21 svorio vidurių užkietėjimas tyrimas, aiškinantis vaistų efektyvumą bei saugumą, ir konstatuota, kad saugu ir efektyvu vidurių užkietėjimą gydyti polietilenglikoliu, natrio pikosulfatu ir bisakodilu.

Kodėl kankina vidurių užkietėjimas? | vilkaviskietis.lt

Būtent šitie vaistai yra įtraukti į vidurių užkietėjimo gydymo algoritmą. Labai svarbu ir tai, kad prie šio vaisto nepriprantama. Jei keliaujant sutriko tuštinimasis o tai ypač dažna keliautojų sveikatos problematodėl juntamas diskomfortas, vargina nemalonūs pojūčiai, tokiems simptomams svorio vidurių užkietėjimas rekomenduojama išgerti šio preparato lašiukų, ir problema bus išspręsta. Tą patį galima patarti ir kenčiantiems nuo hemorojaus, po gimdymo ar operacijų kai juntama tuštinimosi baimė.

svorio netekimas 50s svorio metimo vėjas

Šie lašai puikiai tinka ir žindančioms motinoms, nes svorio vidurių užkietėjimas nepatenka į motinos pieną virškinamuoju traktu praeina nepakitęs. Tai efektyvi ir saugi pagalba sergantiems cukriniu diabetu, nes sudėtyje nėra cukraus. Preparato efektyvumas patvirtintas klinikiniais tyrimais — juo gydyti pacientai pajuto jo teigiamą poveikį svorio vidurių užkietėjimas net 90 proc. Tuomet vaistas suveiks ryte, kai storosios žarnos motorika yra pati aktyviausia.

Galbūt jus domina