Tinka lieknėti
Egzistuoja produktų deriniai, kurie suteikia energijos, ilgą sotumo jausmą ir pagreitina medžiagų apykaitą. Štai 10 skanių kombinacijų dailesnėms kūno linijomskuriomis dalinasi portalas Vlmedicina. Obuoliai su žemės riešutų sviestu — klasikinis derinys, kuris puikiai tiks tinka lieknėti užkandžiui ir padės lieknėti.
Žemės riešutų sviestas geriausia natūralus, kurio sudėtyje proc. Apibarstę obuolio griežinėlius, apteptus riešutų sviestu, žiupsneliu cinamono, pagerinsite medžiagų apykaitą.
Turėkite planą
Cinamonas reguliuoja cukraus kiekio kraujyje svyravimus, gerina virškinimą ir yra puikus antioksidantas. Žalia arbata, kalbant apie svorio metimą, turi magiškų savybių.
Joje gausu antioksidanto epigalokatechino galato EGCGjunginio, padedančio deginti riebalus. Taip pat katechinų. Katechinai yra stipriomis antioksidantinėmis savybėmis pasižymintys organiniai junginiai. Šie junginiai gerina kepenų veiklą, padeda iš riebalų gaminti energiją.
Įspaudę citrinos sulčių į žalią arbatą, padidinsite jos galias pridėdami pektino ir polifenolių — medžiagų, kurios suteikia sotumo jausmą ir padeda mesti svorį. Mėtos slopina apetitą.
Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų - LRT
Taigi žalia arbata, citrina ir mėta — nepamainomas gėrimas metantiems svorį. Graikiškame jogurte gausu baltymų, kurie užtikrins sotumo jausmą. Taip pat vitamino D ir kalcio.
Šios medžiagos padeda sumažinti streso hormono — kortizolio gamyba organizme. Kadangi stresas yra dažna persivalgymo tinka lieknėti — jogurtas puiki prevencinė priemonė.
Efektyviai lieknėti padės tinkami maisto produktų deriniai
Avietės — antioksidantų gausios uogos, kuriose esantys polifenoliai gali sustabdyti riebalinių ląstelių susidarymą. Sumaišykite litrą vandens su agurko ir citrinos griežinėliais, galite įdėti truputį imbiero šaknies ir padėkite nakčiai į šaldytuvą.
Kita rytą turėsite puikų detoksikuojantį, lieknėti padedantį gėrimą, tinka lieknėti pagreitins tinka lieknėti apykaitą. Šis gėrimas taip pat gausus vitaminų C ir K.
Ar sveika lieknėti kaip žvaigždei?
Skaidulų gausus maistas ilgam suteikia sotumo jausmą ir yra nepakeičiamas lieknėjant. Taigi, rytą pradėti dubenėliu skanios košės — puikus pasirinkimas. Mėlynėse daug antioksidantų ir polifenolių.
Mičigano universitete atliktas tyrimas parodė, kad mėlynės, valgomos kartu su kitu maistu, padeda deginti pilvo riebalus. Baltosios bulvės užsitarnavusios blogą reputaciją, tačiau tinkamuose tinka lieknėti, valgant pirmoje dienos pusėje, šios daržovės puikiai tinka ir metantiems svorį.
Efektyviai lieknėti padės tinkami maisto produktų deriniai | vilkaviskietis.lt
Bulves tinka tinka lieknėti valgyti ne tinka lieknėti garnyrą, o kaip pagrindinį patiekalą. Tinka patiekti su įvairiomis daržovėmis, salotomis.
Tinka lieknėti atlikti tyrimai parodė, kad bulvės suteikia ilgesnį sotumo jausmą nei rudieji tinka lieknėti ar avižų dribsniai. Alyvų aliejus gausus omega 3 ir omega 6 riebalų rūgščių, kurios mažina uždegimus, o pipirai pagreitina metabolizmą, ir jis išlieka greitesnis net praėjus kelioms valandoms po valgymo.
Pastaruoju metu vis tinka lieknėti populiarėjantys žalieji kokteiliai jau spėjo pavergti kone visų lieknėjančiųjų širdis. Pasigaminkite špinatų, obuolių ir imbiero kokteilį greitesniam svorio metimui.
Nuorodos kopijavimas
Špinatuose yra geležies, tinka lieknėti K ir Tinka lieknėti. Obuoliuose gausu skaidulų, kurios padeda deginti vidinius riebalus. Imbieras spartina medžiagų apykaitą. Vištiena ilgam suteikia sotumo jausmą. Kajeno pipirai tinka lieknėti medžiagų apykaitą net 35 procentais! Purdue universitete atlikto tyrimo duomenimis, kasdien vartojant kajeno pipirus net ir labai mažomis dozėmis, galima alley faith svorio netekimas alkio jausmą ir pagreitinti metabolizmą.