4 kg svorio per mėnesį, Jums gali patikti
Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus. Nuo 9 savaitės, pratimai raumenims. Monika kreipėsi į mane norėdama numesti svorio, tačiau ji nei sportavo, nei sveikai maitinosi. Pakeitus mityba Monika sėkmingai metė svorį ir po 6 savaičių ryžosi pirmom savo treniruotėm.
Manoma, kad kilnojant štangą yra virstama į raumenų kalnus; 4. Pamirštama arba patingima daryti kardio; 5.
Sekite mus:
Skaičiuojamos kalorijos; 6. Nežiūrima į produkto sudėtį; 7.
Vartojama per daug cukraus; 9. Nevalgomi pusryčiai; Nesikreipiama į profesionalus ir sportuojama bet kaip; Užkandžiaujama bet kada; Kodėl siekiant sulieknėti teisinga mityba yra svarbesnė nei 4 kg svorio per mėnesį Tiek mityba, tiek sportas yra svarbu. Tačiau tiesa ta, kad gali padaryti nors ir po 1 atsilenkimų kasdien, bet preso neturėsi, jei mityba bus nešvari.
- 50 svarų riebalų nuostoliai
- Kiek kilogramų galima numesti per mėnesį? - vilkaviskietis.lt
- Visi lekia, daro, o tada nespėja, neatlaiko režimo ir meta.
- Pataria, kaip per mėnesį atsikratyti kilogramų | vilkaviskietis.lt
- Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai
- Svorio netekimas 1kg per 1 savaitę
- Karinė dieta: žadama, kad per savaitę ištirps 4 kg - DELFI Sveikata
Jei nedarysi kardio ir nevalgysi tinkamai, tai presas dienos šviesos taip ir neišvys. Tą aš galiu garantuoti. Ką daryti siūlytumėte Jūs?
Man nepatinka kraštutinumai. Kūnui, žinau, taip pat.
Aš apie kūną visada kalbu lyg apie atskirą konstruktą, kuris yra itin protingas ir mėgstantis kerštauti. Kūno neapgausi — kovoje vis tiek laimės jis.
Jei švariai maitiniesi visą savaitę ir po to užryji picų, torto ir alaus, tai viskas nukeliaus ten, kur nesmagu: į šlaunis, pilvą, rankas. Taip pat po tokių dienų būna sunku grįžti į režimą — kūnas sukaupia skysčius, nenori įsivažiuoti į sportą.
Kūnas tampa išderintas, o sistema — pamesta. Kol organizmas vėl įsivažiuos į darbą, jau bus ketvirtadienis, o šeštadienį — juk vėl picos… Tikriausiai mano nuomonė šiuo klausimu aiški.
Su kokiais didžiausiais sunkumais Jūs pati susidūrėte, kai siekėte atsikratyti papildomų kilogramų? Su suvokimu, kad skausmas yra gerai. Suvokimu, kad pasiteisinimai egzistuoti tiesiog negali.
Ieškoti Kiek kilogramų galima numesti per mėnesį? Patariama lieknėti, jeigu to tikrai reikia, sveikai ir neskubant. Pagalvokite, kokios staigaus svorio numetimo pasekmės?
Griežtai — jokie. Labai labai viską sopa.
Lukas, 24 m., JAV
Galutinę stotelę taksistas žinojo — salė. Visada pagalvoju apie žmones, kurie labai nori sportuoti, bet dėl vienų ar kitų priežasčių nebegali, — būtent tai mane verčia kilt iš lovos. Taip pat negaliu sau leisti būti sasyska — aš noriu būti kieta mama, pavyzdys savo dukrai. Per 4 mėnesius 20 kg atsikračiusi J.