78 kg, kaip numesti svorio, LOJALUMO PROGRAMA
Tatjanos svajonė tikrai kaip numesti svorio panaši į utopiją — ji norėjo nuo 88 kilogramų sulieknėti iki 78 kilogramų, jei pavyktų sulieknėti iki 70, manytų įvykdžiusi programą maksimum. Per nepilnas tris savaites Tatjana be kančių atsikratė 6 kilogramų ir sustoti neketina.
Galiausiai man pavyko numesti 18 kg, bet kelias iki išsvajoto tikslo nebuvo lengvas. Turėjau rasti išėjimą iš gluminančios, klaidinančios, o kartais viena kitai prieštaraujančios informacijos labirinto, pasakoja mergina mindbodygreen. Šiame kelyje daug kartų klupau ir 78 kg. Tačiau sektis man pradėjo tik tada, kai išmokau susitvarkyti su savim. Turėjau daug blogų įpročių: gėriau per daug 78 kg, rūkiau, savaitgaliais padaugindavau vyno, neišsimiegodavau, o energijos trūkumą papildydavau užkandžiaudama perdirbtu maistu, turinčiu daug cukraus.
kaip numesti svorio Svoris augo nuo… minčių apie bandeles cm ūgio 34 metų Tatjana yra svėrusi ir per šimtą kilogramų.
Tuomet per kaip numesti svorio jai pavyko susigrąžinti 78 kg svorį vien savarankiškai pakoregavus mitybą ir lankantis sporto klube. Net kai prieš ketverius metus besilaukdama dukters Tatjana priaugo 12 kilogramų, po gimdymo be problemų jų atsikratė.
Esu cm, sveriu 73 kg. Šiek tiek norėtųsi svorį sumažinti, bet nežinau, kaip tai padaryti, nes dirbu naktinį darbą po 12 val. Būna, grįžusi iš darbo apsivalgau, kartais ir darbe vis užkandžiauju. Kaip suderinti mitybą su naktiniu darbu? Valgyti reikia dieną.
Ji pastebi ir vėl pradėjusi prasčiau miegoti, greičiau pavargsta, natūralu, kad ir mažiau darbų nudirba. Baimės — nepagrįstos Per visas tris lieknėjimo savaites nuo Tatjanos veido nedingo šypsena.
- Valgyti kaip vyras ir numesti svorio
- 10 kg svorio netekimas per 2 savaites
- Dietologė atsako: priaugau 16 kilogramų. Ką daryti? | vilkaviskietis.lt
- Noriu numesti svorio dabar
- Numesti svorio menstruacijos
Tatjana džiaugiasi, kad dabar pasisotinti jai užtenka akivaizdžiai mažesnių įprasto maisto porcijų. Net trys ketvirtadaliai prarasto Tatjanos svorio — riebalinio audinio sąskaita, ir tik likęs ketvirtadalis — netekti raumenys.
Akivaizdžiai sumažėjo ir Tatjanos kaip numesti svorio liemuo 8 centimetrais, rankos ir kojos centimetrais.
Kodėl numesti kilogramai grįžta? Visa tiesa apie svorio metimą ir kodėl dietos yra nesąmonė!
Sustoti dar anksti Tatjana nori sulieknėti daugiau. Per pirmąsias tris savaites sulieknėjusi 6 kilogramais, ji kaip numesti svorio atsikratyti dar bent Siekti tikslo ji pasiryžusi ir toliau laikydamasi sveikos mitybos bei gyvensenos 78 kg.
Sujeta pritarė Tatjanos galutiniam tikslui jaustis gerai ir nerekomendavo badauti siekiant numesti kuo daugiau svorio.
Pasak Tatjanos, vyras iš pradžių juokėsi, kad dabar jis suvalgo tuos kąsnelius, bet po kelių dienų ir jis pasiskundė, kad jaučiasi kaip šiukšles surenkantis konteineris.
- Sūkurinis svorio metimas
- Giedrė niekada nebuvo iš tų laimingųjų, kurioms nereikia prižiūrėti svorio.
- Ilgos lieknėjimo bakų viršūnės
- Per 21 projekto dieną Lina ir Loreta: mokėsi sveikos ir taisyklingos mitybos; sulieknėjo 10 kilogramų 10 dienų vartojo labai mažo kaloringumo produktus, likusias 11 dienų maitinosi pagal specialų mitybos planą ; buvo aktyvios, sportavo, nužingsniavo apie tūkstančių žingsnių; išgėrė daugiau nei 80 litrų vandens; kartu su stiliste Agne Gilyte atnaujino savo stilių.
- Как только Ричард и Николь уселись, предводительница октопауков заговорила яркими полосами: - Возникли крупные неприятности, которые, к несчастью, могут привести к войне между нашими двумя видами.
- Зачем еще нашим хозяевам показывать все .
Ji labai mėgo saldumynus, tad buvo nusiteikusi, kad teks pakovoti ir su šia aistra. Tas saldainis ar pyrago gabaliukas man tikrai nepataisys subjurusios nuotaikos.
Dar vienas ypač smagus atradimas — Tatjana rytais gali pusvalandžiu ilgiau pamiegoti. Rezultatas — mažesnės porcijos Kai per pirmąsias 10 dienų Tatjana neteko 4 kilogramų, ji pastebėjo, kad nuotaika ir savijauta buvo kaip numesti svorio, lyg būtų atsikračiusi dešimties.
Jokiu būdu! Juk gaila nueito kelio, pasiektų rezultatų. Todėl Tatjana, pradėjusi gauti žymiai mažiau nei buvo įpratusi kalorijų, jautėsi turinti daugiau jėgų ir energijos, norėjo nuveikti daugiau darbų nei tada, kai valgė daugiau.
Dietologės konsultacija. Kaip greitai numesti 10 kg?
Ji pastebėjo, kad kokybiškesnis tapo ir miegas. Tatjana neteko 5,2 kilogramo.
Nuoroda nukopijuota aA Mes puolame laikytis dietų, sportuoti, mariname save badu vakarais. Tačiau didelė dalis besilaikančiųjų dietų tiksliai net nežino, kiek jiems reikėtų atsikratyti svorio. Naujausi mokslininkų atlikti tyrimai teigia, kad daugeliui iš jūsų kaip numesti svorio nereikia lieknėti. Tiesiog jūs neteisingai skaičiuodavote savo optimalų svorį.
78 kg puikumas ne bendro svorio netekime, o audinių pokyčiuose: riebalinio audinio masė sumažėjo 3,9 kilogramo.
