Juoda kava verčia mesti svorį

juoda kava verčia mesti svorį

Email Galbūt girdėjai apie badavimą kaip religinę praktiką arba metodą numesti svoriodetoksikuoti kūną ir praskaidrinti sugebėjimą mąstyti. Tačiau ilgas badavimas reikalauja labai daug pastangų, dėl to, ši praktika lieka už sveiko proto suvokimo ribų.

Vis tik… Tarpinis badavimas yra atliekamas daug paprasčiau. Tam nereikia JOKIO pasiruošimo, o skirtingi protokolai  yra priderinami prie bet kokio gyvenimo būdo. Tarpinis badavimas gali būti puikus metodas atsikratyti nepageidaujamų kūno riebalų ir paspartinti raumeninės masės augimą.

svorio netekimas paprasčiausia įdaru daugiau riebalų svorio

Tarpinis badavimas, atliekamas reguliariai, gali būti toks pat efektyvus, kaip ir ilgesnis badavimas. Plius leidžia sutaupyti laiko ir supaprastinti pasirinkimus. Tarpinis badavimas nekeičia to ką tu valgai, tiesiog kitaip perstato tavo valgymo laiką.

Kaip numesti svorio?

Alkis ir badas yra du skirtingi dalykai, kad ir kaip keistai skambėtų, badavimas gali išmokyti pažaboti ir atsikratyti nuolatinio alkio jausmo. Besimokant badavimo, sunkiausia yra perlipti per racionalų norą valgyti. Tačiau nulaužus vidines baimes atsiveria naujas, iki tol neatrastas kūno potencialas. Bet apie viską iš pradžių. Ilgas ir sveikas gyvenimas Galbūt sudomins tai, jog studijomis įrodyta, jog badavimo būsena įjungia procesus, kurie prailgina gyvenimo trukmę įvairiuose organizmuose.

Bado būsena, signalizuoja ląstelėms jog reikia susikaupti išgyventi iki sotesnių laikų, tuomet vyksta labai naudingas procesas pavadinimu autofagija.

Viskas ką tau užtenka žinoti apie autofagiją Tavo ląstelės nuolatos skaido maisto medžiagas ir šio proceso metu lieka įvairių pašalinių produktų kurie kaupiasi tose pačiose ląstelėse.

Tai gali būti kenksmingi dariniai arba apgadintos maistinių medžiagų molekulės. Kai maisto yra apsčiai, ląstelės pirmiausia naudoja naujai gautas maisto medžiagas, kurias tu nesenai suvalgei. Šitaip jos toliau dirba, apsidirbdamos ir neturi laiko iškuopti savo aplinkos.

Požymiai, kad turite valgyt daugiau, jeigu norite atsikratyti svorio

Būtent bado būsenoje ląstelės pradeda naudoti visą tą netvarką, tuo pačiu suvirškindamos senus ir nenaudingus savo pačių komponentus. Taip ir yra autofagija- vienas iš natūralių organizmo išsivalymo procesų. Tavo kūne jau plaukioja tūkstančiai vėžinių ląstelių. Velnias ir DNR tyrimai žino ar jos nuspręs augti į kažką rimtesnio, ar ne. Teigiama, kad ilgesnis badavimas neleidžia vėžinėms ląstelėms aktyviai augti ir daugintis.

kaip numesti grynus kūno riebalus

Tam kad jos augtų, joms reikia maisto. Kai maisto nėra apsčiai tos pačios vėžinės ląstelės gali tapti maistu normalioms ląstelėms. Ilgesnis dienų badavimas, atliekamas kartus per metus gali visiškai išvalyti nesergantį organizmą nuo vėžinių ląstelių. Daugiau apie ilgesnius badavimus nesiplėsiu, tačiau tarpinis badavimas yra labai gera treniruotė ir po kurio laiko susilaikyti nuo maisto trims dienoms tampa stebėtinai lengva.

Badaujant tarpiškai organizmui nereikia išskirti insulino — hormono, kuris transportuoja gliukozę per kraują į audinius.

riebalų nuostoliai vyresni suaugusieji

Per ilgesnius tarpus be maisto organizmas tampa jautresnis insulinui ir geriau atlieka šias funkcijas. Insulinas ir trijų taisyklė Valgyti tris kartus per dieną yra labai šviežia tradicija, kuri kilo iš prabangos, o ne būtinybės.

Nesakau, kad pusryčiai yra blogai ir apie tai dar plačiau parašiau straipsnio pabaigoje. Tačiau pusryčių, kaip svarbiausio dienos maisto teorija, buvo sukurtas maisto industrijos, siekiant parduoti daugiau grūdų ir pieno. Žemiau yra schemos, kurios parodo santykį tarp insulino ir gliukozės lygio kraujyje kuomet žmogus valgo visą dieną ir kai valgymo langas yra tik miego metu. Pastoviai aukštas insulino lygis veda organizmą prie sumažėjusio jautrumo insulinui, o tai yra viena iš priežasčių, dėl kurių kyla visas pluoštas lėtinių vakarietiškų ligų.

Todėl metodai, leidžiantys efektyviai naudoti maisto įsisavinimo sistemas užtikrina kūno, proto pajėgumą ir ilgalaikę sveikatą. Kaip veikia tarpinis badavimas — riebalinio kūno sluoksnio vertimas į energiją Supaprastinant galima išskirti dvi organizmo būsenas.

Įsisavinimo būsena prasideda valgant ir trunka nuo dviejų iki penkių valandų po valgio. Po jos prasideda post-įsisavinimo būsena, kai plonojoje žarnoje nebelieka maisto, bet paprastumo labui priskirsime ją prie bado būsenos.

Kavos vaidmuo laikantis dienos

Po įsisavinimo būsenos skaičiuojama nuo paskutinio suvalgyto kąsniopraėjus 8 — 12 valandų, organizme prasideda bado būsena. Kraujyje nebelieka suvartotų maistinių medžiagų ir kūnas pradeda naudoti anksčiau sukauptus medžiagų rezervus.

Būtent bado būsenoje pradeda vykti kūno riebalų išlaisvinimas ir vertimas į energiją. Žmogaus organizmas naudoja kalorijas visada, mat jų reikia palaikyti šilumai ir kitiems gyvybiniams procesams. Dauguma mūsų nešiojasi bent Kalorijų deficitas ir apstumas buvo natūralūs, svyruojantys juoda kava verčia mesti svorį, dar prieš kelis šimtus metų. Problema, jog dabar maistas prieinamas visada, o žmogaus kūnas juoda kava verčia mesti svorį evoliucionuoti taip, jog suprastų jog chorioninio gonadotropino svorio metimo šalutinis poveikis viršsvoris tiesiogiai veda organizmą prie susinaikinimo.

Evoliucinė logika yra tokia. Gyvūnas gimsta su tikslu pratęsti savo rūšį. Jei maisto yra juoda kava verčia mesti svorį, jis gali tai padaryti daug kartų ir dažnai.

Pranešti klaidą

Motinos gamtos taip surėdyta, kad po svorio metimo patarimai ponios, kai prigamini savo palikuonių, tavęs tiesiog nebereikia. Žmogaus kūnas nustoja augti apie dvidešimt penktus gyvenimo metus. Akmens amžiuje būtum pakeliui į senatvę ir galbūt traumas. Po kiek laiko taptum našta savo genčiai. Laikas atsisveikinti ir pamaitinti kirmėles. Kita vertus, jei kalorijų nėra apsčiai, biologiniai procesai stengiasi išsaugoti tavo gyvybę ir sveikatą.

Kava ir dieta: kuo tai susiję bei kaip ją naudoti teisingai

Iki sotesnių laikų, kol galėsi vėl atlikti savo evoliucines priedermes. Nes turime tekantį vandenį, kuris pašalina epidemijos pavojų. Ir sveikatos servisą, kuris sutvarko ligas ir traumas, kurios negydomos neleistų mums patiems susirasti maisto. Valgau, kad gyvenčiau o ne gyvenu, kad valgyčiau yra vienas iš neginčijamų motušės gamtos principų.

Tarpinio badavimo protokolai Vienas populiariausių protokolų yra Tvarkaraštį galima modifikuoti įvairiai, didinti ir mažinti valgymo langą pagal poreikius.

Tačiau kūnui persijungti į badavimo būseną reikia apie 12 valandų, todėl minimumas, rekomenduotinas pradedantiesiems, yra Vienas didžiausių privalumų kasdienybei yra toks, jog valgyti reikia tik du kartus per dieną, o tai leidžia efektyviau išnaudoti savo laiką ir valdyti energijos lygį.

Taikantpaprasčiausia yra nevalgyti pusryčių, kas leidžia nukirpti bent pusvalandį ryte. Tai bent trys papildomos valandos tavo savaitėje. Juoda kava verčia mesti svorį apie tai kiek vėliau.

Kava ir dieta: kuo tai susiję bei kaip ją naudoti teisingai Indrė Kavos gidas Dieta Kava Siekiant sulieknėti galima laikytis įvairių dietų. Yra tūkstančiai dietų tipų, suderinančių maisto vartojimo įpročius siekiant sumažinti suvartojamas kalorijas bei skatinti svorio kitimą.

juoda kava verčia mesti svorį Šį protokolą bene geriausiai ištyrinėjo ir pritaikė Martin Berkhan, Lengains tinklaraščio rašytojas ir asmeninis treneris. Valgyk — stok — valgyk Tai badavimas slenkančiu grafiku. Dieną valgai kaip įprasta, kitą nevalgai nieko. Pirmadienį pavalgai vakarienę, tuomet kitas maistas bus vakarienė antradienį. Maistas, nuo kurio prasideda badavimas gali būti tiek pusryčiai, tiek pietūs, tai juoda kava verčia mesti svorį geriausiai tinka tau.

Treniruočių grafiką geriausiai derinti prie valgymo dienų. Eat Stop Eat buvo išpopuliarintas Brad Pilon. Minimalus minimumas, naudingas visiems, yra viena badavimo diena per savaitę.

Nors skamba labai paprastai, realiai tai nėra lengvai įgyvendinamas dalykas. Sunku išsiugdyti įprotį daryti kažką nemalonaus, darant tai tik kartą per savaitę.

10 metų kaip mesti svorį prarasti riebalai virš 50

Todėl, patariu pradėti labai palengva. Tiesiog vieną dieną per savaitę nevalgyti pusryčių arba vakarienės.

Galbūt jus domina