Lieknėjimo išvaizda.
Lieknėjimo planas: gražesnis kūnas per 5 savaites Dieta Augustė Špokaitė Alfa.
Dažniausiai svorio atsikratyti norisi greitai, o ilgi svorio metimo planai skamba neįkvepiančiai, tad siūlome susikaupti, susiimti ir išbandyti 5 savaičių planą, po kurio, jei jo laikysitės, tikrai pastebėsite pokyčius. Pateikiame sąrašą veiksmų, kuriuos lieknėjimo išvaizda reikėtų daryti visą tą laikotarpį, jei norite numesti svorio.
Frankenšteino maistas
Nesijauskite alkana. Geriau užkandžiaukite dažniau, bet sveikiau.
Rinkitės vaisius, daržoves, jogurtą. Jei neturite įpročio valgyti ryte — įpraskite.
- Lieknėjimo programa pritaikoma prie kiekvieno kliento asmeninių poreikių, norų, gyvenimo ir maitinimosi įpročių ir arba treniruočių režimo.
- Grožio procedūros – svorio mažinimui ir patraukliai išvaizdai atgauti
Pusryčiai yra svarbiausias dienos maistas, suteikiantys jėgų visai dienai. Pavalgiusios sočius ir maistingus pusryčius, mažiau negalvosite apie maistą ir galėsite koncentruotis į kitus dalykus. Pusryčiams puikiai tinka košės, patiekalai su kiaušiniais ir daržovėmis ar jogurtas su vaisiais. Taip, jei norite numesti lieknėjimo išvaizda, sporto neišvengsite.
Lieknėjimo išvaizda aktyvia veikla bent tris kartus per savaitę, o kiekvieną rytą darykite trumpą mankštą — tam laiko tikrai reikia nedaug, o geriausias variantas būtų užsirašyti į sporto klubą, kuriame patyręs treneris sudarytų specialiai jums skirtą treniruočių programą.
Nevenkite judėjimo.
Lieknėjimo procedūros
Atsisakykite naudojimosi liftu, dažniau išeikite pasivaikščioti, atlikite namų ruošos lieknėjimo išvaizda, kurie taip pat reikalauja fizinės veiklos. Tinkamas maistas.
Iš savo maisto raciono, jei metate svorį, turite išbraukti nesveiką maistą, saldumynus, gazuotus gėrimus. Gerti daug vandens yra svarbu ne tik metant svorį, tačiau tuo laikotarpiu — ypatingai.
Bet ar dažnai susimąstome, lieknėjimo išvaizda mūsų organizmas sureaguotų į staiga dingusius 20 kilogramų? Atsakymų buvo gauta kuo įvairiausių. Vien tik su nertiniu žiemą tikrai neišeičiau iš namų. Po juo dar būtinai pasivelku baltinius ilgomis rankovėmis.
Vanduo taip pat reikalingas ir jūsų lieknėjimo išvaizda bei plaukų grožiui. Visi šie svarbiausi svorio metimo veiksmai yra paprasti ir, veikiausiai, ne lieknėjimo išvaizda girdėti, tačiau jei tikrai visų sąžiningai laikysitės, nepraleisdamos nei vieno iš jų, greitai pastebėsite figūros pokyčius.
