Numesti svorio prieš pat gimdymą
Ar pritūpimai padės numesti svorio?
Po gimdymo Kaip po gimdymo susigrąžinti figūrą? Neretai po gimdymo mamytės susigriebia už galvos. Papildomi kilogramai — nė kiek nedžiuginanti dovanėlė. Blogiausia tai, kad dėl jų dažniausiai esame kaltos mes pačios. Ar atspėsi, kokią klaidą nėštukės daro dažniausiai?
Taip, greičiausiai jau numanai. Jos vis dar mano, kad valgyti reikia už du. Ir ne tik dėl to, kad rūpintųsi savo mažylio sveikata.
- Negaliu numesti svorio virš 40 metų
- Data svorio metimas
Niekam nėra paslaptis, kad nėščiosios nuotaika būna nepastovi. Moteris gali jaustis prislėgta, vieniša.
Prenumeruok
Jeigu būsi sąžininga pati sau, tikriausiai ir tu prisipažinsi, kad susinervinusi ar nusiminusi dažniau atsidarai šaldytuvą. Mėgautis maistu, žinoma, nėra nieko bloga, tačiau tik ne tuo atveju, kai torčiukai, pyragaičiai, sumuštiniai ir kitokie gardumynai kemšami vidury nakties. Medikai tvirtina, kad nėštumo metu moteris turėtų priaugti apie 8—10 kilogramų. Tai neišvengiama — juk sveria ir auganti gimda, ir vaisiaus vandenys, ir placenta, ir, savaime suprantama, vaisius.
Vis dėlto kai kurios nėštukės apsižiūri, kad per 9 mėnesius pasunkėjo 20 kilogramų. Ką gi tai reiškia?
- Kaip lieknėti vyrų sveikata
- Gali reguliariai kauptis padeda mesti svorį
- Methi nauda numetus svorio
- Trenerė pataria: kaip numesti svorio po gimdymo? - DELFI FIT
- Kaip atsinaujinimas padeda numesti svorio
Ogi tai, kad atsisakius įvairių nedidelių pagundų kitų 10 kg galėjo ir nebūti. Maitinimas krūtimi Nors vis dar paplitusi nuomonė, kad maitinant krūtimi galima priaugti svorio, iš tiesų yra ne taip: tai labai naudinga norinčioms sulieknėti.
Maitindama atžalėlę krūtimi, moteris per dieną išeikvoja apie — kalorijų.
Ir be jokios mankštos ar alinančių dietų! Vis dėlto svorį mesti reikia labai atsargiai ir lėtai — per savaitę galima atsikratyti ne daugiau kaip pusės kilogramo.
Tik taip moteris nepakenks nei sau, nei numesti svorio prieš pat gimdymą mažyliui. Naujai iškeptoms mamytėms reikėtų pamiršti ir mitą, skelbiantį, kad negalima valgyti po 6 vakaro. Alkis numesti svorio prieš pat gimdymą prastas sąjungininkas, ypač dėl to, kad persivalgyti tampa daug lengviau.
Protingiau paskutinį numesti svorio prieš pat gimdymą pavalgyti likus 3 valandoms iki miego. Ir, savaime suprantama, tai turėtų būti ne pyragaičiai ar taip mėgstami torčiukai, o vaisiai, daržovės ir neriebi žuvis.