Riebalų deginimo istorijos, 14 geriausių būdų greitai sudeginti riebalus

14 riebalų deginimo mitų ir prielaidų

Titulinis Sportininko knyga Tau melavo mielas drauge Tau melavo mielas drauge Skubame į sporto klubus.

kaip numesti svorio per 1 savaites

Ieškome patyrusių trenerių. Klausiame, konsultuojamės su jais. Kiekvienas turime savo tikslų — kas siekia sutvirtinti nusilpusius raumenis, kas bando sudeginti susikaupusius riebaliukus, kas nori pagerinti išvaizdą, o kas — savijautą. Mes jaučiamės laimingi, kai sporto klube sutinkame trenerį, kuris supranta, riebalų deginimo istorijos mūsų tikslus ir profesionaliai padeda jų siekti. Jis tampa riebalų deginimo istorijos dar viena mažyte, bet labai svarbia mūsų gyvenimo dalimi.

Jis stengiasi mus išmokyti pažinti ir suprasti ne tik sportą, bet ir save, pajausti ir suprasti savo kūną… Bet… visada mums gali ir turi iškilti įvairių klausimų… Todėl siūlome perskaityti Tom Venuto, mitybos riebalų deginimo istorijos specializacija : kulturizmas, riebalu deginimassveikatingumo ir fitneso instruktoriaus Amerikos Sporto medicinos koledže, personalinio trenerio mintis… Jei ėjai į sveiko maisto parduotuvę ir klausei informacijos apie maisto papildus Jei pirkai paskutinę "geriausiai perkamą" dietų knygą Jei žiūrėjai TV ir klausei fitneso riebalų deginimo istorijos " rekomendacijų ir pasakojimų apie stebuklingą naująją dietą, treniruoklį ar maisto papildą Jei naršei internete ieškodamas informacijos apie mitybą ir treniruotes Jei nors kartą tai darei, tai yra šansų, kad nors kartą Tu šokiruotas?

14 geriausių būdų greitai sudeginti riebalus

Jei taip - tu ne vienas! Sąžiningos informacijos apie mitybą ir riebalų deginimą dabar yra sunkiau rasti nei kada nors anksčiau lenktynių svorio metimas beveik kiekviena yra, palyginus, klaidinanti.

Kažkas iš mūsų suplojo tiesiog tūkstančius neveiksmingoms treniruočių programoms ir papildamskurie nepadarė nieko, išskyrus "brangų šlapalą " Kad sėkmingai judėti šių dienų informacijos džiunglėse be vedliotu turi tapti labai įžvalgiu ir matančiu bei jaučiančiu skirtumus vartotoju. Yra trys priežastys, kodėl šiandien taip sunku rasti teisingos informacijos: 1 Pinigai. Riebalų deginimas yra milijardų dolerių per metus industrija. Dėl šių pinigų neskrupulingi riebalų deginimo istorijos pasakys tau viską - net ir visišką melą - tamkad įtikintų pirkti savo prekę ir patenkinti savo finansinius interesus.

Gyvename informacijos amžiuje. Problema atsirandakai jos tampa per daug. Fitneso ir mitybos guru pamokslauja apie savo paskutinius mokslinius atradimus per TV. Tūkstančiai mitybos riebalų deginimo istorijos ir pratimų knygų užpildė knygynų lentynas. O kur dar viską "apvainikuojantis "internetas.

riebalų deginimo istorijos

Net industrijos profesionalai, tokie kaip registruoti dietologai, mokslininkai, tyrėjai, mokslų daktarai, sertifikuoti treneriai, pateikia nemažą kiekį prieštaravimų. Tai palieka didelę dalį žmonių sutrikdytais, iliuzijose, ar visiškai nusivylusiais. Tampa sunku kuo nors dar pasitikėti.

Sėkmės istorijos

Todėl aš noriu ką nors padaryti. Padaryti riebalų deginimo istorijos, ko dar niekas nėra bandęs daryti : tai yra pasakyti tiesą ir nieko daugiau. Pirmiausia pateiksiu 12 didžiausių riebalų deginimo netiesų. Treniruotės, mityba ir tinkamas požiūris - yra pagrindiniai dalykai, kurių Jums reikia, kad sudegintumėte riebalus per ilgesnį laiką. Papildai nėra būtini. Tik kai riebalų deginimo istorijos pagrindiniai papildai padeda "apsidrausti" ir kai kurie gali padėti šiek tiek paspartinti patį riebalų deginimo istorijos, bet ne tiek daug, kiek pateikia reklama, tam kad Jūs patikėtumėte.

Net papildai, kurie buvo nurodyti efektyviausiais, pagelbės tik maža bendro rezultato dalimi, kurį Jūs pasieksite. Ar reikia komentarų? Tikite, ar ne, bet pažangiausi treneriai, varžybų dalyviai, profesionalūs atletai, gali turėti daugiau naudos vartodami papildus, negu pradedantieji. Aukšto lygio atletai gali labiau "pastiprinti" savo treniruotes, mitybą. Jų mitybos programos yra teisingos.

Jų treniruotės yra intensyvios.

Greičiau sudeginti riebalus padės ir viena gudrybė

Jų disciplinuotumas yra nesvyruojantis. Jei Jūs pasiekėte aukštą lygį pažangių, metodiškų treniruočiųkokybiškos mitybos dėka, tai, kuo labiau artėjate prie genetinio potencialo, tuo lėtesnis tampa progresas. Progresas gali ir turi tęstis neapibrėžtą laiką ir kai Jūs pasiekiate aukštesnius lygius, tada galimi papildai ir kitos "mažosios riebalų deginimo istorijos ", kurios padės išlaikyti pagrindinį potencialą.

Pasaulio čempionatuose galima pralošti šimtosiomis sekundės dalimis, tašku, svorio dalimi ar tik vieno teisėjo sprendimu. Dabar pažiūrėkime į riebalų deginimo istorijos, vidutiniokus ar pažengusius. Jie vis dar valgo greitą ir nevisavertį maistą.

Riebalų deginimas: protingiausias straipsnis Lietuvoje

Jie netgi pastoviai nesportuoja. Jūs atspėjote: jie bėga ieškoti "trumpiausio kelio" tablečių ar miltelių pavidalu. Jie apgaudinėja save ir visai nenori įdėti pastangų mokymuisi kaip geriau maitintis ir treniruotis.

Brian Tracy, riebalų deginimo istorijos Achievement". Nėra prasmės nerti į sudėtingą papildų pasaulį tikintis rasti lengviausią kelią. Viską reikia riebalų deginimo istorijos iš eilės ir pirmiausia suderinti mitybą ir treniruotes.

Kai viskas jau suderinta ir veikia, TADA galite pasitelkti "mažuosius pagalbininkus", suteikiant privalumą saugioms, natūralioms riebalų deginimo istorijos etiškoms priemonėms, kurios pagelbėtų pasiekti šimtaprocentinį pajėgumą ir suteiktų konkurencingų privalumų.

Čia rasite viską ko Jums reikia, norint tapti ypač liekniems, keliolikos taisyklių pagalba. Be jokių abejonių, tam kad veiksmingai būtų deginami riebalai, privaloma stengtis nuolatos, ir tam, kad riebalų deginimo istorijos greitą medžiagų apykaitą, reikia valgyti kas valandas, kiekvieną dieną. Norint paspartinti savo medžiagų apykaitą ir būti arčiau tikslo turėti ryškius pilvo raumenukus, privalote rinktis tinkamą mitybą, tinkamais kiekiais. Būdas to pasiekti, tai 12 pagrindinių taisyklių. Svarbiausia iš jų yra tinkama mityba, ir treniruotės - ir dabar pats laikas to išmokti.

Gerbiamas treniruočių fiziologijos specialistas Tim Ziegenfuss sakė : " Papildai turi būti pyragaičio glaistas". Jei kas nors bando įtikinti Juskad nepasieksite savo tikslų be jų, tai būkite tikri, kad jie tik bando Jums kažką parduoti. Dauguma komercinių mitybos programų yra labai mažo kaloringumo. Ironiška, bet kuo labiau Jūs mažinate kalorijas, tuo labiau lėtėja Jūsų medžiagų apykaita. Faktiškai, labai riebalų deginimo istorijos kaloringumo dietos, gali padaryti Jus riebesniais.

riebalų deginimo istorijos

Taip pat ir psichologiškai neįmanoma pasiekti pastovaus riebalų deginimo badaujant. Kai Jūs valgote mažai, Jūsų kūnas sunaudoja mažiau energijos. Kai Jūs valgote daugiau, kalorijų sudeginate irgi daugiau. Tai galutinis paradoksas. Labai mažo kaloringumo dietos ne tik sulėtina medžiagų apykaitą ir Jūs sudeginate mažai kalorijų, bet jos gali iššaukti ir raumens praradimą. Galu gale Jūsų metabolizmas visai sustoja.

Kai tai atsitinka, svoris nebekrenta ir bet riebalų deginimo istorijos kalorijų padidinimą seka staigus riebalų padidėjimas.

  • Įtaką svorio ir riebalų netekimui gali daryti ne tik tinkama mityba ir sportas, bet ir daugybė kitų veiksnių.
  • Ne visuomenės, ne vietinės kebabinės, bet TAVO.
  • Svorio metimo triukas
  • Galite numesti svorio darydami krav maga

Šis " rikošeto efektas" yra neišvengiamas, kadangi niekas negali išsilaikyti mažo kaloringumo mitybos programos ilgą laikotarpį. Jūs galite laikinai numesti svorį, bet kiekviena schema galutinai priveda prie svorio padidėjimo ir praradimai tampa išaugusiais sunkumais. Blogiausia tai, kad Jūs tampate vėliau žymiai riebesniais dėl per mažo maisto kiekio. Lawrence Lamb 'The Weighting Game ". Rūpestingai patikrinkite kalorijų rekomendacijas prieš pradėdami laikytis kokios nors dietos.

Tokia mitybos programa, kurioje numatyta mažai kalorijų, iššauks svorio mažėjimą jau nuo pat riebalų deginimo istorijos, bet ji neveiks ilgai.

Jūs žinote, žmogaus organizmas yra labai gudrus - jis visada stengiasi išlyginti svarbiausių būsenų pusiausvyrą : medžiagų apykaitą, kūno temperatūrą, kraujo cukrų, hormonų lygį, rūgščių- šarmų balansą, kitas kūno sistemas ir visas riebalų deginimo istorijos reguliuoja, kad kūnas jaustusi saugiai ir komfortabiliai.

ar kava padeda deginti riebalus

Kai Jūs nusprendžiate prieš save imtis drastiškų veiksmų, tokių,kaip staigus svorio metimas, Jūsų metabolizmas į tai reaguoja - išlygina energijos pusiausvyrą, panašiai kaip termostatas palaiko reikiamą temperatūrą. Kai tik organizmas pajaučia "atėjusį badą ", jis greitai orientuojasi - sulėtina metabolizmą ir Jūs sudeginate mažiau kalorijų.

riebalų deginimo istorijos

Geriau yra sudeginti riebalus treniruojantis, negu "numarinti juos badu ". Leidiniai turi savo pasaulėžiūrą. Jie negali spausdinti melagingos tiesos, ar ne? Jei jau tai išspausdinta, tai turi būti tiesa? Kitaip jie turėtų problemų. Straipsniai yra labiau įtikinantys negu įprasta reklama, todėl šiandien taip stengiamasi suteikti reklamai straipsnių formą. Dauguma žmonių patiki beveik viskuo, jei tai išspausdina gerą reputaciją turintis leidėjas.

Tau melavo mielas drauge ...

Jūs galbūt pastebėjoe, kad daug straipsnių yra apie naujausius, geriausius papildus. Tai nėra tikri straipsniai, tai nieko daugiau, kaip tik paslėpta reklama. Su adresu gale, kur galima jų užsisakyti Kaip paprasta. Net jei leidinys neturi tiesioginio intereso maisto papildų linijoje, Jūs negalite pilnai tikėti tuo, kad jie atskleidžia visą riebalų deginimo istorijos.

Nuorodos kopijavimas

Jie tiesiog nenori pažeisti sutarčių riebalų deginimo istorijos kompanijomis, kurios išleido reklamai didelius pinigus. Vienas puslapis didelio tiražo populiariame leidinyje kainuoja daug.

Ar galvojate, kad koks nors leidinys išspausdins straipsnįsakydamas, kad " papildai neveikia " ir kitame puslapyje įdės tuos pačius papilduskuriuos kritikavo? Žinoma ne. Taigireklamos tikslas yra labiau sukelti susidomėjimą, nesukeliant minčių: veikia tas papildas ar ne. Dėl tokių priežasčių, kartais riebalų deginimo istorijos ir išsamesnės kaip mesti svorį sulaukus 21 metų galime gauti iš mažo ir kuklaus bukleto, negu iš puslapio dydžio straipsnių.

14 riebalų deginimo mitų ir prielaidų :: Žmogus ir medicina :: vilkaviskietis.lt

Galvokite skaitydami! Viskam užduokite klausimus. Pasikliaukite sveiku protu. Saugokitės slaptų motyvų.

Skubantiems

Nors tai yra juodu ant balto, dar nereiškiakad tai - visiška tiesa. O gal tai skamba pernelyg gerai, kad būtų tiesa Kai kurios papildų riebalų deginimo istorijos bando įtikinti, kad maistą pakeičiantys produktai, milteliai, kokteiliai turi "magišką " savybę mažinti riebalus ir didinti raumenis. Tiesa yra tik tai, kad tai yra tik mitybos papildas. Tai atradimas, kai reikia pavalgyti greitai ir gauti pakankamai kokybiškų baltymų.

Didžiausias tokio maisto privalumas yra tik patogumas. Taigi, kokybiški papildai tarnauja tada, kai Jūs skubate ir neturite laiko pavalgyti, bet jie nėra geriau negu maistas. Žmogaus virškinimo sistema prisitaikiusi virškinti tikrą maistą. Maitinimasis kas trys valandos normaliu maistu žymiai padidina metabolizmą.

prarasti riebalai ant klubų nugaros ginos svorio metimas

Maisto papildai taip šio proceso nesukelia. Jei Jūs nevalgote tinkamo maisto - liesų baltymų, krakmolingų ir skaidulinių angliavandenių - nieko nebus. Joks riebalų deginimo istorijos neaprūpins Jūsų visais maisto teikiamais privalumais. Mes sukurti gaminti ir vartoti maistą - baltymus, angliavandenius, riebalus, o ne tabletes.

Jei Jūs norite, kad kūnas progresuotų - teks pamiršti vien iš papildų sudarytas dietas, maisto pakaitalus ir grįžti į pradžią. Tai reiškia maistą. John Riebalų deginimo istorijos. Kai Jūs turite galimybes ir laiko, Jūs turite visada pasirinkti visavertį maistą, o ne maisto papildus. Xenadrin, Hydroxicut, Dietfuel, Stacker Turbūt kažką girdėjote? Riebalų deginimo istorijos ne, turbūt gyvenate paskutinius 10 metų kur nors urve, todėl kad riebalų degintojai sukeliantys termogenezę, pagaminti su augaliniu stimuliatoriumi efedra, buvo karščiausia mada svorio metimo industrijos istorijoje.

Milijonai buvo išleisti pirkti šiems produktams. Kai efedrą buvo uždrausta riebalų deginimo istorijos, dėl sukeliamo kraujospūdžio, jos vietą paprasčiausiai užėmė stimuliatoriai be efedros - silpnesnė šių papildų versija.

Įvairių pavadinimų klestėjimas, atrodo, rūpinasi ateitimi Bet ar tie visi termogeniniai produktai yra reikalingi?

Pavyzdžiui, prisiminkite kokią reklamą, žadančią " nerealius, kliniškai įrodytus " rezultatus su dramatiškomis kūnų nuotraukomis, kurie, tiesiog per naktį transformavosi naudojant vieną ar kitą preparatą.

Jei koks nors papildas taip stipriai degintų kūno riebalus, pasaulyje nebūtų žmonių su viršsvoriu. Bet dabar jų yra. Šiandien žmonių, turinčių antsvorį, yra daugiau negu kada nors pasaulio istorijoje. Netikėkite perdėta reklama!

Žinoma, dar nereiškia, kad šie produktai visiškai neveiksmingi - problema daugiau yra apgaulingame marketinge ir reklamoje, negu pačiuose produktuose.

Galbūt jus domina