Yra šešių savaičių, kad mesti svorį, 0 thoughts on “6 savaičių svorio kritimas”

yra šešių savaičių, kad mesti svorį

Per 2 savaites - minus 10 kg

Šįkart, apie tai, ką pajutau ir supratau per tą laikotarpį. Taip pat, apie sutiktas kelyje kliūtis. Šiandien yra lygiai 6 savaitės, kaip metu svorį ir pagaliau pasiekiau norimą: 71,4 kg tikslas buvo 72kg.

Savaitę užstrigau ties 72 kg

Tiesa, čia svoris papietavus, ryte rodė 70,2 kg. Viso numesta 7,2kg. Tiek nesvėriau daugiau nei 10 metų.

Pagrindiniai svorio metimo principai 4.

Taip pat, niekad nebuvau storas, svoris laikėsi apie 73 kg, tad mesti nuo 78,6 kg nebuvo sunku. Čia slypi dar vienas patarimas.

Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų

Svoriu susirūpinti yra šešių savaičių ne tada, kai jau turite virš 15 kilogramų viršsvorio, bet tada, kai jis pradeda kauptis. Tiesiog taip lengviau. Savaitę užstrigau ties 72 kg Vieną savaitę svoris nekrito, tad pradėjau ieškoti priežasčių: Norėdamas paskaninti maistą, kad mesti svorį dėti daugiau priedų, pvz. Šiek tiek daugiau susiruošdavau salotų pietums.

Tokiu būdu, padidinau suvalgomo porcijas.

yra šešių savaičių, kad mesti svorį

Pradėjau labiau vertinti maistą ir daugiau kramtyti. Spėju, kad tai padeda geriau įsisavinti kalorijas. Norėdamas vėl grįžti į svorio metimo autostradą, tiesiog panaikinau visus paskaninimus.

Skirtingi maisto produktai organizme kad mesti svorį skirtingus medžiagų apykaitos kelius. Jie gali skirtingai paveikti alkį, hormonus ir tai, kaip mes deginame kalorijas. Dvidešimt svorio metimui palankiausių maisto produktų — ir tai pagrįsta mokslu — pristato Independent. Visas kiaušinis Kadaise baimintasi dėl juose esančio nemažo cholesterolio kiekio, tačiau dabar kiaušiniai išgyvena tikrą renesansą.

Nusipirkau ryžių g pakeliuose vietoj g. Iš esmės, tiesiog šiek tiek sumažinau maisto porcijas, kad grįžčiau prie buvusių. Pasisvėriau po poros dienų, svoris vėl krenta. Svorio metimo nauda Geriau miegu.

10 dienų riebalų degintojas svorio metimas kl

Mano virškinimo sistema yra jautri, todėl, kai vėliausias maistas būna valgomas bei būna vos pora vaisių, išsimiegu daug geriau. Manau, kad net imuninė sistema yra šešių savaičių.

Bandė kabintis peršalimas keletą kartų, bet taip ir liko tik nosies šmurkščiojimu žinoma, kad mesti svorį būti sutapimas.

Nuorodos kopijavimas

Tačiau paprastai rekomenduojama mažai valgyti sergant, taip leidžiant organizmui apsivalyti. Ženklus produktyvumo padidėjimas. Paprastai gyvenu spurtais.

man reikia pagalbos norint numesti svorio dabar

Savaitę ar dvi intensyviai padirbu, tada savaitę dvi nieko nedarau. Kai pradėjau mesti svorį, ištempiau net 5 savaites.

Svorio metimo metodas ir nauda (kaip numečiau 7,2 kg per 6 savaites)

Be to, ne šiaip produktyvumo, bet mega produktyvumo! Dirbau daug darbe, po to programuodavau ir rašydavau namuose. Daugiau laiko paroje. Reikia mažiau laiko maisto gaminimui. Kas sutaupo mažiausiai valandą kiekvieną dieną.

ek din man svorio metimas noriu mesti svorį lėtai

Atsikračiau pomaistinio mieguistumo. Tai leidžia iškart grįžti prie darbų. Labiau vertinu maistą: daugiau dėmesio yra šešių savaičių, kramtau lėčiau. Sustiprėjo disciplinos raumuo. Sutaupyti pinigai.

Kaip numesti svorio?

Mažiau suvalgai, mažiau perki. Svorio metimo metodo santrauka Pusryčiai avižiniai dribsniai su įvairiais riešutais ir džiovintais vaisiais, užpilti sojų pienu Sotūs pietūs Labai lengva vakarienė du vaisiai Valgoma tik triskart per dieną, jokio užkandžiavimo Triskart per savaitę ryte bėgama 5 km galima pakeisti į 1,5 valandos pasivaikščiojimą Vengti miltinių ir pieno produktų Sekti atsakymus į šį įrašą galite per čia RSS 2.

Jūs galite palikti komentarąarba trackback from your own site.

Tačiau toks požiūris nėra teisingas, dėl gražaus kūno turime stengtis visus metus. Skaitykite 5braskės. Sekite mūsų naujienas ir Facebooke!

Galbūt jus domina