Yra jautienos troškinys, tinkamas svorio metimui
Dieta krūtinei Šios dietos tikslas — stangri ir pilna krūtinė. Laikomasi 14 dienų.
SVEIKI IR SKANŪS PADAŽAI IŠ GRAIKIŠKO JOGURTO
Daugeliui žinoma, kad sparčiai metant yra jautienos troškinys krūtys gali prarasti formą. Optimalus variantas — lėtas lieknėjimas.
Ši dieta bus kaip tik — per dieną suvartosite kalorijų, tad ir atsikratysite kilogramų, ir padailinsite krūtinę. Per daug savęs riboti nereikia, galima valgyti net labai skanius patiekalus — pavyzdžiui, mėsos troškinį.
Kumpis supjaustomas gabaliukais ir apvoliojamas miltuose. Užberiama prieskonių pagal skonį ir pageidavimus. Mėsa ir daržovės sudedami į karščiui atsparų puodą, sultinys ir padažas išmaišomi, yra jautienos troškinys ant mėsos ir daržovių.
Troškinama laipsnių temperatūros orkaitėje 1—1,5 valandos. Kad dietos poveikis būtų geresnis, siūloma atlikti keletą pratimų. Krūtinę pakelti padeda plaukiojimas, tačiau jeigu neturite galimybės lankyti baseino, nusiminti neverta.
Ką valgyti vakarienei norint numesti svorio Liūto dalis visų klaidingų nuomonių apie tinkamą mitybą norint numesti svorio yra mitai apie vakarienę - vieni sako, kad norint atsisakyti svorio reikia atsisakyti, o kiti sako, kad tai turėtų įvykti ne vėliau kaipo leidžiamų maisto produktų sąrašas yra ypač ribotas. Paskaičiuokime, kur - tiesa, o kur - netikslumai, išmokite valgyti skanią vakarienę ir kartu numesti svorio. Kokia turėtų būti vakarienė? Norint tinkamai suplanuoti vakarienę, kuri ne tik tinkamas svorio metimui riebalų prie šonų ir juosmens, bet netgi prisideda prie svorio metimo, reikia atsiminti, kad žmogaus organizmas neša įvairias maistingąsias medžiagas: Baltymai yra organų ir audinių statybinė medžiaga. Riebalai - svarbiausių vitaminų A, E, D, K tirpikliai dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose.
Kuomet maudotės vonioje, suimkite kairįjį riešą dešine ranka, o dešinįjį — kairiąja. Laikykite rankas krūtinės lygyje ir staigiu judesiu patempkite į priekį.
Jeigu pratimą kartosite kasdien po 50 kartų, jau po 2 savaičių pastebėsite, kokia stangri tapo jūsų krūtinė.
Pusryčiai: 25 g kukurūzų dribsnių nesaldžių, su pienu1 skrebutis 50 g .