Yra pranašesni svorio metimui, Kodėl kalorijų skaičiavimas neefektyvus? - DELFI Gyvenimas

Angliavandenių ciklavimas, riebalų deginimas ir stebuklai - vilkaviskietis.lt

9 mitai apie populiariąją daktaro Atkinso dietą

Jie sportavo nuogi ir tikėjo, kad geriausia sportinė apranga - jokios aprangos. Šiais laikais vis daugiau žmonių atranda nuogą jogą, bet šiaip sportininkai nuogi nebėgioja. O gal turėtų? Ar sportavimas be drabužių turi kokių privalumų? Sportas Senovės Olimpinės žaidynės, kurių istorija prasidėjo metų prieš mūsų erą, tiesiog švytėjo nuo nuogų sportininkų.

Iš pradžių ne visi jie buvo nuogi - šiokie tokie drabužiai buvo laikomi privalumu, o ne apribojimu.

yra pranašesni svorio metimui

Tačiau vėliau, pastebėjus, kad nuogi sportininkai yra pranašesni ir dažniau laimi įvairias rungtis, drabužius nusimetė visi. Olimpinėms žaidynėms sugrįžus metais nuogumas jau nebebuvo madoje, o dabar apskritai yra išnykęs.

Golfo žaidėjai dėvi specialius marškinėlius, bėgikai, priklausomai nuo distancijos ir vietos, dėvi specialiai bėgimui sukurtus batus, o net panašūs žaidimai turi skirtingas uniformas. Tai, žinoma, gerai, technologijos turi judėti į priekį.

Nuo šiol tai darysite tik nuogi: pravers ir metant svorį

Bet ar tai nėra tik verslininkų išmonė ir siekis sporto entuziastams įsiūlyti kuo didesnę produktų įvairovę? Ar nėra taip, kad drabužiai sportininkus varžo labiau nei padeda? Trukdo tekėti kraujui? Neleidžia raumenims laisvai susitraukinėti?

Robertas Herbstasprofesionalus treneris ir sunkiaatletis, teigia, kad drabužiai daugeliu atveju tik trukdo. Prasta medžiaga leidžia kauptis drėgmei, per laisvai drabužiai yra pranašesni svorio metimui judėti, o per tamprūs - sugeria dalį raumenų energijos.

Tam, kad drabužiai netrukdytų, jie turi tikti idealiai, tačiau juk sportininkai juda ne vienodai.

yra pranašesni svorio metimui svorio metimo rezultatai t25

Todėl dažnai sportinė apranga vienu ar kitų treniruotės ar varžybų metu spaudžia vieną ar kitą yra pranašesni svorio metimui, kad ir kaip gerai yra pranašesni svorio metimui tiktų. Egzistuoja tokių drabužių, kurie palaiko raumenų formą.

Tai yra vienintelis realus ir efektyvus būdas numesti svorio, nes nesukuriant kalorijų deficito svoris kristi negali. Arba mes suvalgome daugiau kalorijų nei sudeginame, taip skatindami svorio prieaugį, arba suvalgome tiek, kiek išjudame, taip išlaikydami esamą svorį. Jei kalorijų suvalgome mažiau nei sunaudojame paros metu, svoris pradeda kristi žemyn. Tačiau reikia nepamiršti ir kitų faktorių, kurie padės lengviau sukurti reikalingą kalorijų deficitą ir efektyviau naudoti maistines medžiagas organizme.

Be drabužių raumenys patys turi išmokti atlaikyti savo svorį ir formą. Ne vienas profesionalus treneris pataria išbandyti sportą be drabužių - niekas netrukdo raumenims judėti, prakaitas žliaugia tiesiai šalin nuo kūno, o judesiai yra laisvi ir be jokios papildomos atramos. Visgi, tai nėra galutinis atsakymas. Treniruotės nuogiems turi didelių minusų.

Drėgmė gali kauptis kūno raukšlėse, pažastyse ir kitose vietose. Tai gali sukelti infekcijas.

yra pranašesni svorio metimui

Taip pat negalima pamiršti, kad mes ir taip dėvime drabužius nuolatos, mes esame pratę prie jų svorio ir spaudimo. Galiausiai, drabužiai gali sumažinti nemalonių traumų tikimybę. Kita vertus, nuoga joga populiarėja, ypač tarp moterų.

  • Kaip mesti svorį tarpkojo srityje
  • Didžioji dalis kelionės susideda iš keleto pagrindinių principų, kurie liečia sportą ir mitybą.
  • Saugus riebalų deginimas moterims
  • Kodėl kalorijų skaičiavimas neefektyvus? - DELFI Gyvenimas
  • Tačiau jų įkarštyje labiausiai nukentėjo ne ekspertai, ne vienos ar kitos pusės šalininkai, bet žmonės, laikęsi tų dietų.
  • Riebalų deginimo cukrūs

Teigiama, kad jogos pozoms netrukdo nuogumas, jis gali net padėti. Taip žmogus pats geriau supranta savo kūną, o jokie drabužiai negali būti sukurti vienodai gerai veikti visose jogos pozose.

svorio metimas iš pradžių yra lėtas

Galbūt jus domina